An bhfuil tú ag dream leis go bhfuil baiste sceimhle i do shrúdáil ar cheann de na n-riachtanais is fearr duit? Baiste le cúibhreanna sceimhle: simplí, déanann tú é le casadh uisce fliuch isteach i do shrúdáil agus casadh mála cúibhreán sceimhle isteach san uisce. Mar sin féin, bíonn sé chomh bréigeach agus chomh tábhachtach le bheith ag obair i gcás seo ach bíonn sé ag déanamh an domhan duit! Tá roinnt míreanna den scoth faoi leith faoi baiste sceimhle i do shrúdáil...
Ag ligeantú na néalta dorcha: Má dhéanann tú scileanna nó ghníomhanna físe a mhéadú, is féidir leat fiacla thar a bheith ag cruthú agus bolganna dorcha a bheith agat. Is mór an méid nach dtiocfaidh sé chun cinn go bhfuil síor-thaca agat i ndiaidh sin, mar gur féidir leat dul amach nó sábháil tús leis an lá. Baiste Sceimhle i do Shrúdáil![3]Cas suas do shrúdáil agus cas machnaimh cúibhreán sceimhle isteach ann, ansin tar isteach! Tabharfaidh sé seo fríochna do do phléidí agus cabhróidh leo iad a chóiriú.
Lá atá againn, más ea níl tú ina shárphost 100% ag teacht abhaile, beidh an corónabheicse ann i gcónaí; ach fiú nuair ní hé sin é, tá tubaí fola le ceannóg fuar chomh maith againn. Cruthaigh do scagán imní mar bhean-mhara a dhéanann gach rud is féidir léi chun cosaint thú ó bhreith ar bith. Nuair a thógann tú scallóga i dtub fola lán le uisce fuar, ní tanús go bhfuil sé ag tabhairt cúnamh beag don chóras imní do dhlia agus chun siúd a chur i bhfeidhm go fearr.
Déanann sé duit dul suas — Más ag caitheamh síos nó brón atá ort, is féidir le tub fola fuar a bheith agat chun do chroí a chríochnú. Táimid ag breathnú ar na himreoirí fuar, mar gheall air sin nuair a sheasann tú isteach sa n-uisce fuar, is féidir leis an ngormaíocht seo a bheith ag cur suas go dtí do chéimhreamh. Tá na hormónaí sin imreoirí agus is féidir leo dul suas le do chroí.
Suigh ar 10-15 Nuaitean: Tosaigh le pléáil airgead a chaitheamh díomhaonach 10 go 15 nuaitean sa tuí. Is é sin an méid cailteach mar gheall air go gcuirfidh do chorp isteach i gcás go bhfuil tú cinnte go bhfuil na fáisnéiseanna uisce fuar ag déanamh mór-éifeacht ort. Mar sin féin, bíonn am faighte ag seiceáil ceannaire nó ag ligean duine eile comhoibriú.
6 Tosaigh Flúirseach: Má nach bhfuil tú go rialta sásta lena bheith i n-ghnáthbhainisteacht scolb tuí fuar, tosaigh flúirseach. Má thiocfas isteach leat, tosaigh le 2–3 nóiméad sa uisce fuar agus léigh suas ón sin go dtí dáta atá sásta duit. Gofaigh go mbeidh do chorp ag feabhsú ar an n-uafás Nahona.
Le Geagán: Is féidir leat an uisce a chruthú le cúpla droichead nó litir (lavanda, milseán píob...). Tabharfaidh na geagáin seo duit fios go mbeidh tú níos fearr le brath a thógáil ó do lá breise agus tabharfaidh sé níos speisialta agus níos deas don tréimhse éagsúla.
EN