Tá na saunais ina ngnáthphobal teite a ndéanann daoine téamh agus sraith a thabhairt go príomha. Tá na saunais faoi deara i ngimnasaíochtaí, i nhoifigeachtaí agus i roinnt spásanna. Ní hé go bhfuil siad ann amháin chun teacht ar ár gcóras teochtach ach bíonn baint acu freisin le hioncamh don chorp agus le cur síneadh i gcásanna éagsúla sa bheo. Anseo tá linn iompar mórán fúthu mar gheall ar na saunais a bheith maith duit, brón ort!
Tá sé go deas le do chumhacht sláinte dul ar aghaidh chuig an saunóir. Cabhraíonn seasamh sa saunóir le fúm agus bactéar a bhfuil súil acu a bheith ag fanacht istigh ionat, a scriosadh. Is iad na fúmacha seo atá freagrach as na scandaí agus na tinneas eile. Is féidir le saunóirí tabhairt faoi chuntar na nglóir bán-darah. Tá na glóir bán-darah bríomhar mar chruthaíonn siad cosaint do d'fhocal ó infhealsúnachtaí. Má thagann tú ar scanda nó ar ghrúpa, déan seasamh sa saunóir amhlaidh - déanfidh sé duit éifeachtúil go luath. Is modh nádúrtha an téamh chun tú a choinneáil síofra agus do shinéise a ghlanadh.
Cuairt rialta ar shauna... is féidir leat rud beag éifeachtúil a aimsiú ansin! Is féidir le saunais cabhrú le d'íocas a ghníomhú agus tabhair ceann roimh ráiteas níos sona duit. Is féidir le do chorp pléidíní a sheoladh nuair a chaitheann tú am ina gcómaireamh i saunadh. Tá na pléidíní seo mar pháirt nádúrtha den chóip a thabharfaidh duit smaointe sona, agus bíonn buntáistí acu lena n-áirítear glacadh contabhairt ort. Nuair a bhíonn difríocht agat ar oscailt do shuan nóiméan, déan cuairt ar shauna chun cabhrú leat níos fearr a shuanú freisin. D'fhéadfadh an téamh agus an siocas sin cabhrú leat suan fada nó bréagach gach lá nó oíche.
Déanamh thochail - é sin nach bhfuil tú ag glanú do chorp as na n-ábhar negatív/toxín. Déanann siad cúlra iontach freisin chun cúpla detoxifí a dhéanamh trí smeachadh na n-toxín seo amach. Is é smeachadh caithimh na gcnámh árda atá críochnaithe isteach sa do chorp. Ar nós, cuireann saonair chabhracht freisin le do phríomh-ogha agus do ghlaintheasóga - dá chuid is mó de na haughán glana i do chorp. Má oibríonn na ngliain agus an fheoil go ceart beidh sé cinnte go mbeidh na n-ábhar negatív seo ar fud. Mar thoradh ar sin, déanfaidh an phróiseas smeachta sa saonar cabhracht duit do chorp a shábháil ón méadaracha tomhsaichte mar lead agus meirgiún.
Am sínte a chaitheamh sa suan$start_reading()); Is é sin chun do phléid iomlán a chur ar aghaidh. Mar shampla, is féidir le suanaí an circlúid dhomhain a fheabhsú. Níos mó blood díospóga náisiúnach le hoxigin chuig do ghlúine agus do shraith eitleán measa níos mó nua-éifeachtach trí bhur siúlóid agus tá sibh sínte. Is féidir leis an méid sin cén tuiscint atá agat faoi rud áirithe de na ceisteanna a chur chun cinn. Tá infhléas positiv ag na suanaí ar chóiriúchán freisin, mar a ligeann siad cúnamh don gcás go mbaineann siad leathnú agus brón ar pháin fheilme agus comhrac.
Saunais + Níos Fearr Feachtas Scileogtha Téann an corp a n-ádhmad uasach níos mó nuair atá tú i saunas. Tá an hádhmad seo dírithe ar chur agus ar thógáil na gcluichí i do chorp. Ina theannta sin, lig sé duit níos láidre agus níos luaithe fás má théann tú ar scoil go ceart. Tabharfaidh an sauna cabhair chun an-tiomlán a chur ar pháin. Is é ba shuimiúil eile nach bhfuil an-tiomlán ann ach má tá tú tar éis cluiche den scoth nó má tá cúpla píosa beaga páin fágtha ón gcásanna. Mar thoradh ar an méid sin go rachaidh sé amach leis an-tiomlán a chuireann pháin isteach, is féidir le saunais cabhrú ort níos gairid dul ar ais as na laethanta scileogtha soighneacha sin agus leanúint ar aghaidh.
EN