An éist tú riamh le háit fola phoirtéil? Is é tub beag amháin atá ann a lánúann tú le fola agus uisce chun do chorp a lánú. Mar sin féin, is éireannach go mbeadh an méid céanna sin againn ag fanacht sa tub fola, ach is maith liom é agus do pháirteacha! Tá sé spréachta nach bhfuil aon mhórán de scéal mar sin, fiú tar éis lá den obair shocraithe.
Le linn fada, d'úsáid atheoltóirí bothar fola chrua chun cúram a ghlacadh acu iad féin tar éis scileanna tábhachtacha nó tar éis cluichí bródúla. Mar sin féin, déanann uisce fhuar an méid is fearr duit do theallach a chur sios agus a laghdú, ag cinntiú go mbeidh do phroiseáil níos tapa againn. Is mór an trioblóid é rith, cluich spóirt nó fiacail amháin le do chairde tar éis do thighillíní bheith in easpa. Mar sin ní tanás an t-uisce fuar ach cabhrach duit i gcónaí, tá sé ag foghlam dúinn go bhféadfaimid dul ar aghaidh agus na n-iarratas is ár m-ait a dhéanamh.
Fé mar sin, anois is féidir leat do chóiriú a fheabhsú le cúar fhrío phortáil! Ní bheidh tú ag lorg cúar mór nó ag dul chuig áit fhrío chun cúar náisiúnta, a bhéas le rá go mbeidh tú in ann é a dhéanamh roimh gach rith agus tar éis gach rith lena n-úsáid níos lú de scéil. An cúar beag atá ar do pháirt a dtugann tú isteach ar fud na n-ionad (scol, rás nó am saoire le do theaghlach).
Tá sé go hiomlán bocht agus is féidir leat bheith fliuch ar bith le cúar fhrío phortáil. Má tá aimsear te tuairisc i do dhuine, mar shampla le linn na míonna samhra nó má tréadfann tú i gcónaí faoi ghrian té, ansin is cinnte nach mór nó nach mionchrua é a bheith ag triall chun fanacht fliuch amuigh. Is cinnte go bhfuil cúar fhrío chun an méid thé a chur suas ar do chorp go soiléir.
Ach má tá tobann fola phortáilte agat, cad é? Téann sé chuaigh tú féin. Níl ach an téad mór a fháil, a lán leice nó uisce fliuch a chur isteach ann agus lig do shruthán a bhogadh isteach san fhriththeamh agus tú ina shuí i dtobann seo, cén áit atá ann, ar pháirc, ar thraí nó fiú sa ghlúin bheag. Am maith chun fanacht isteach agus dul amach le do chairde. ^_^(An gcailleadh positif amháin de Shóisial Dsitancing)
An raibh rudaí mar sin roimh ré agat ar chor as go raibh boscaire glas agat nach bhféadfá scaoileadh uait? I ngleic leis an méid sin, bíonn láithí nuair nach bhfuil na heolasanna a thuigeann tú, mar sin is fearr éirí suas, bogadh timpeall nó fiú fanacht — gach rud diobh is maith agus ceart, ach go minic bíonn neart níos mó ag teastáil ón gcosán chun cabhrú leis an scuabadh. Má tá sé dócha duit a dhéanamh isteach sa teach mar gur féidir le do theasa a bheith gan comhghairdeas ort ag cur béic orm agus tabhairt faoi ghlas uisce maith leo féin, ansin tá sé amárach chun cúnamh a thabhairt i tobann fola phortáilte!
Agus cuimhnigh go ní hé sin amháin donn na n-athléid! Ice Ice BabyBenefits: Ní dtabharfaidh uile duine airteagal do chuid ama ar an rith. Má tá tú páiste brónach ag druidim fhearthu isteach agus amach, nó mac léinn oibre leis an gcórsa a chur i gcrích, nó cinnte duine eile a bhfuil neart a bheith ag cur cáirde ort… déanfidh an mbád fola phoirtéil seo difríocht iomlán.
EN