Cad é atá i gceannóg sailleannaí, is éard é? Is é seo an sauná uathúil a bhaintear amach le haisling chnoic. Tá sé sin níos speisialta ná céad eile mar tá taobh air féin a d'fhéadfadh dul i ngleic le cúram duine go háirithe faoi fheabhsuithe éagsúla. Tá na báisteacha chnoic: Mar a dúirt mé ar láthair is mian leo dul i ngleic leár scagán ciorcal agus cabhróidh siad linn do pháirteachas sámh nó cúpla fear den chuid is mó de na brideóga allstáracha as ucht an tsaoil seo. Sauná teach chnoic é sin atá i ngealltacht le daoine a úsáid mar chuid de scileanna sláinte acu.
I gcás na ceannóg sailleannaí, bíonn tú istigh idir 20-30 nóiméad gach seisiún ar fad. Tá sé maith sweachan sa sauna mar a théann sé te ó thaobh maith. Cuirfidh sé níos mó amach as do chorp nach bhfuil maith agus déanaimid ráiteas orthu gur "tóxainn" iad. Is cosúil é le "fás" don chorp. Sinne beagnach níos measa leis na n-óileán sláinte a thugann an chnoic sauná. I gcónaí, bíonn na n-óileán seo againn ag cur béim orainn agus cá huafás sin?
An bealach is fearr leat a chur amach tar éis lá fada/buailteach níos mó ná bheith imithe i gcuar thine Cedar. Nuair a théann tú isteach sa stáid nua, tiocfaidh teocht téithiúil uirthi timpeall do dhlúthchruth agus faoiseamh milis maith a bhaineann le haiscead Cedar suas ar do shrón. Cuidiúfidh an téithiú seo le haon ghlúin scuabtha a shocrú chun d'fhéadfadh a athnuachan; is féidir leis freisin cabhrú le dólainn a lighnigh más trua liom é sin.
I dtosach na stáide is féidir leat cúl a thógaint, bogadh isteach go léir má thugann do sheoladh é sin, agus an smaointeas milis sin den aiscead téithiúil Cedar a fháil isteach ort agus nó do shúile dúnta éascóidh go soiléir. Is féidir leat leabhair a throid nó ceol a phlé trí loingseoir mór má thuigeann tú. Tiocfaidh sé seo chun cabhrú leat a bheith níos sóúil. Anois nuair a thagann am atá spéisiúil agat sa stáid chun críochnú, beidh tú i gcónaí fréamhach agus sámh go hiomlán mar a dhéanfadh duine aon triail a thógáil go hard!
An bhfuil tú ag súil le hathrú do theach i dteach shábhála? Féadfadh sauná cásóg de chraobh adhairce a dhíriú ar sin! Ní hé seo ach modh iontach chun díot féin a fheabhsú agus sláinte níos fearr a fháil, ach freisin cúpla nios feiceálta de shuaimhneas nó tuisceana nach mbeidh aon theach gan.
Úsáid é i gcéim na ngairdín, ar an gcrann nó isteach. Mar sin is éasca duit cuid den chúram a chur isteach i do shaol laethúil atá cosúil le lá speisialta istigh sa spá. Cuirfear amach ag smaoineamh ar bheith in ann imeartha amach nó isteach i rudaí eile den teach agus fanacht sa dteach shábhála féin!
Tá méadú ar phlé ar chóir an dáirí mar gur féidir leo forbairt béic agus germanna a chosc. Is breá é sin go háirithe do dhaoine a bhfuil acu difríochtaí i gcoinne anailís nó altracha. Úsáidfear é chomh maith as na himreán nádúrtha aige chun cúnamh a thabhairt dona dorcha agus dona neamhtharraingt sa chorp. Tá comhaid scríofa faoi chóir airgid san áit a bheidh cinnte le daoine a bhfuil codáin dóchais acu.
EN