الساونا هي غرف ساخنة حيث يمكن للأشخاص الذهاب والاسترخاء والتعرق بشكل رئيسي. توجد الساونا فعليًا في صالات الرياضة، الفنادق وبعض المنتجعات. ليست مجرد مكان للتدفئة بل قد تكون أيضًا مفيدة لجسمك وتقدم الراحة في العديد من جوانب الحياة. إليك الكثير من الأسباب التي تجعل الساونا مفيدة لك، استمتع!
الذهاب إلى الساونا مفيد جدًا لصحتك ورفاهيتك. الجلوس في الساونا يساعد على التخلص من الجراثيم والبكتيريا التي قد تكون موجودة داخل جسمك. هذه الجراثيم هي المسؤولة عن الزكام وأمراض أخرى. كما يمكن للساونا تحسين عدد خلايا الدم البيضاء. الخلايا الدموية البيضاء ضرورية لأنها تحمي جسمك من العدوى. إذا أصبت بالزكام أو الأنفلونزا، حاول الجلوس في الساونا لبعض الوقت - فسيجعلك تشعر بالتحسن فورًا تقريبًا. التعرق هو طريقة طبيعية لتبريد جسمك وتخفيف انسداد الأنف.
الزيارات المنتظمة للساونا... يمكنك العثور على أشياء مذهلة هناك! يمكن للساونا مساعدتك في تقليل مستويات التوتر والحصول على دفعة إضافية لتشعر بالسعادة بشكل عام. يقوم جسمك بإطلاق الإندورفين عندما تسترخي في الساونا. الإندورفين هي المواد الكيميائية الطبيعية التي تجعلك تشعر بالسعادة، ومن فوائدها جعلك سعيدًا. عندما يكون لديك صعوبة في النوم ليلاً، فإن زيارة الساونا ستقدم لك المساعدة للنوم بشكل أفضل. الدفء والهدوء يمكن أن يساعدك على النوم بشكل خفيف أو عميق طوال اليوم أو الليل.
التطهير - يعني ذلك أنك تقوم بتنظيف جسمك من الأشياء السيئة / السموم. كما أنها توفر مكانًا رائعًا للقيام بالتطهير عن طريق التعرق لتلك السموم. التعرق يعني فقدان كل القاذورات التي تراكمت في جسمك. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحمامات البخارية تساعد أيضًا كبدك وكليتيك - وهما من أهم الأعضاء المسؤولة عن التنظيف داخل الجسم. إذا عملت الكلى والكبد بشكل صحيح، فسيكون من السهل التخلص من هذه المواد الضارة. علاوة على ذلك، فإن عملية التعرق في الحمام البخاري ستساعد جسمك للتخلص من المعادن الثقيلة الضارة مثل الرصاص والزئبق.
وقت مريح يُقضى في الصالة$start_reading()); إنه لمساعدتك في تحسين صحة جسمك بشكل عام. على سبيل المثال، يمكن أن تساعد الحمامات البخارية على تحسين تدفق الدم. وصول المزيد من الدم الغني بالأكسجين إلى العضلات والأعضاء يعني المزيد من الطاقة بينما تكون مسترخياً. كما يمكنها مساعدتك في تخفيف بعض التوتر الذي قد تشعر به. كما أن للحمامات البخارية تأثيرًا إيجابيًا على المرونة، حيث تعمل على تقليل التيبس في المفاصل والألم العضلي الناتج عن التمارين أو العمل البدني الشاق.
الساونا + تحسين الأداء الرياضي يمكن لجسمك إنتاج المزيد من هرمون النمو عندما تكون في الساونا. هذا الهرمون مرتبط ببناء وإصلاح العضلات في جسمك. بمعنى آخر، يتيح لك أن تصبح أقوى وأسرع إذا تدربت بشكل صحيح. كما أن الساونا تساعد في التحكم بالالتهابات. السبب الرئيسي الآخر لوجود الالتهابات هو إذا كنت قد أنهيت تمرينًا قاسيًا أو لا تزال تعاني من آلام صغيرة بسبب الإصابات. لأنها تتخلص من الالتهابات التي تسبب الألم، يمكن للساونا مساعدتك على التعافي بشكل أسرع بعد أيام التدريب الشاقة والمواصلة.
EN