غمرات الماء البارد - لمن يريدون الاستمرار في الحركة. قد يكون جسمك مرهقًا وألمًا بعد التمرين. هذا بسبب حاجتك لتقوية عضلاتك بشكل أفضل. ومع ذلك، إذا قفزت مباشرة إلى حوض ماء بارد بعد التمرين، ستشعر عضلاتك بتحسن مع تأثير فوري تقريبًا! يتم تقليل التورم والألم لأن الماء البارد يشبه حمامًا لجسمك!
ليس فقط ألم العضلات في صباح اليوم التالي. كيف يمكن أن تساعدك هذه الدشات الباردة أيضًا على تقليل التوتر وتحسين صحتك، بل وحتى تحسين نومك إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم ليلاً. لذا عندما تشعر بالتعب والإرهاق، أعطِ نفسك إيقاظًا باردًا في المرة القادمة! فقد يكون هذا هو الدفعة الصغيرة التي تحتاجها للنهوض في الصباح مليئًا بالحيوية والجاهزية لليوم الجديد!
ستتعافى عضلاتك بشكل أسرع إذا استخدمت الحوض البارد بسبب الفائدة الكبيرة من جلسة واحدة. الماء البارد يضيق الأوعية الدموية، مما يساعد على تقليل التورم الذي يسبب الألم في العضلات بعد التمرين. وليس الأمر فقط لتشعر بالتحسن الآن. فقد تسهم أيضًا في تسريع التعافي، وإعادتك إلى طاقتك الكاملة والعودة لما تحب القيام به بشكل أسرع.
إذا كنت تهتم برياضتك على الإطلاق، فإن كل شيء صغير يساعد عندما يتعلق الأمر بالأداء الأفضل... وما رياضي لا يريد أن يكون أفضل إصدار لنفسه؟ وهذا هو السبب في أن بعض أعظم الرياضيين لجأوا إلى حمامات الثلج كوسيلة مساعدة. قد يبدو حمام الثلج صعبًا للغاية، ولكنه يمكن أن يساعد كثيرًا في طريقة أدائك!
قد تأتي العلاجات الباردة بعدة أشكال. قد يتضمن ذلك أكياس الثلج، أحواض مياه باردة أو حتى غرف تجميد خاصة مصممة لاستعادة نشاط جسمك. لا يهم كيف تختار تعلمها، المهم هو النتائج. يقلل العلاج البارد من الالتهابات ويساعدك على الشفاء بشكل أسرع، مما يعني العودة إلى أنشطتك المفضلة في وقت أقرب.
أولاً، يمكن أن تمنحك دouchers بالماء البارد فعلاً دفعة لجهاز المناعة الخاص بك. فهو يحفز جسمك على إفراز الخلايا البيضاء من نوع معين يسمى باللوكوسايتس والتي تلعب دوراً مهماً في الدفاع ضد العدوى والمرض. كما أنه يقلل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم، مما يجعل فرقاً كبيراً لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل وأمراض أخرى عديدة.
نحن جميعاً نعلم أن الصحة هي الأهم وهي كذلك يجب أن تكون. ومع ذلك، فإن الغمر بالماء البارد هو أيضاً طريقة رائعة لتقليل التوتر وتحسين الصحة النفسية. القفز في الماء البارد قد يحتاج إلى بعض الوقت للتعود عليه، ولكن بمجرد أن تتغلب على الصدمة الأولية، فإنه يشعرك بالتجدد والنشاط. إنها كأنما تضغط على زر إعادة التشغيل لكل من دماغك وجسمك.
EN