هل تذكر الشعور الحار واللزج والمتعرق بعد اللعب في الخارج تحت الشمس لفترة من الوقت أو بعد القيام بتمرين صعب للغاية؟ أليس يبدو مؤلمًا؟ الخبر الجيد هو أنك يمكنك أيضًا التبريد بطريقة أكثر متعة عن طريق غمر نفسك في حوض غطس بالثلج;
غطس الثلج يكون في حمام سباحة حيث تم تجميد الماء. لا تطفو فيه كما في حمام سباحة عادي، بل تشعر بالرطوبة والبرودة كل ثانيتين تقريبًا. أحواض غطس الثلج – غالبًا ما تكون موجودة في جسم مائي طبيعي، ولكنها أيضًا توجد داخل أماكن مثل المنتجعات الصحية أو النوادي الرياضية لدعم بروتوكولات الصحة والعافية.
من ناحية أخرى، ما يلغي تأثيره على جسمك عند الدخول — لأن الماء البارد يكون صادمًا. لذا فإن الكربوهيدرات في هذا السياق منطقية، لأنك بعد فترة قصيرة من شرب المشروب تبدأ في الشعور باندفاع طاقة حادة وكأن العضلات تستعد! بعد التمارين الشاقة، يغمر الرياضيون أجسادهم في حمامات ثلجية لمساعدة عضلاتهم على التعافي بعد التمرين. مثل حمام بارد يساعد على تهدئة وإصلاح الجسم من الجهد الذي بذلته.
يجب أن تحاول أيضًا غمر وجهك في وعاء مملوء بالماء البارد. هل بدأت تشعر بشعور جيد؟ الآن، حاول القيام بذلك على كامل جسمك! إن الغطس في حوض ماء ثلجي يوقظك ويجعلك أكثر تركيزًا! كما أنه يساعدك على تصفية ذهنك ويضعك في حالة يمكن فيها التركيز على المهام.
يميل عدد كبير من الناس إلى استخدام أحواض الغطس بالثلج لتحقيق هدف تحسين الصحة والشفاء. يشاركون على تويتر فيسبوك ريديت يعتقدون أن الماء البارد سيساعدهم في تخفيف الألم، وتقليل الالتهابات والاستمتاع بمزيد من الفوائد الصحية... وحتى تحفيز أجسامهم على حرق الطاقة بشكل أسرع! وهذا هو السبب في أن القفز في حوض غطس الثلج يشعرك بشعور جيد للغاية، وأنه مفيد للغاية لصحتك.
يجب عليك أيضًا استشارة طبيب أو مقدم رعاية قبل اللجوء إلى حمام ثلجي. هذا سيساعدك على تحديد ما إذا كان ذلك مناسبًا لحياتك الشخصية. إذا كنت تريد الشعور ببعض الألم المؤقت الذي يجعلك تشعر بالراحة، فقد يكون هذا يستحق الأمر.
يجب أن يرافقك شخص بالغ. بالإضافة إلى ذلك، فإن اتخاذ غطسة باردة وحدها قد يكون خطيرًا (وأكثر خطورة إذا لم تكن معتادًا وفي حال حدوث شيء غير متوقع).
EN