Saunalar, insanların görebileceği sıcak odalardır ve terlemek için gidebilecekleri yerlerdir. Saunalar, literatürde jimlerde, otellerde ve bazı spa'da bulunurlar. Sadece sıcin sizi ısınmaya yardım etmek için bir sığınak değillerdir, aynı zamanda vücut için faydalı olabilir ve hayatın birden fazla yönünde rahatlama sağlayabilir. İşte saunaların sizin için iyi olduğu birçok nedendir, keyfini çıkarın!
Saunaya gitmek sağlığınız için gerçekten iyi bir seçen. Saunada oturmak,体内de bulunan bakterileri ve mikropları uzaklaştırmaya yardımcı olur. Bu mikropeler soğuk algınlıkları ve diğer hastalıkları tetikler. Saunalar aynı zamanda Beyaz Kan Hücre Sayısını Artırabilir. Beyaz kan hücreleri, vücudunuzu enfeksiyonlardan koruyan önemli unsurlardır. Eğer soğuk yakalarsanız ya da grip geçirirseniz, saunada bir süre oturmayı deneyin - hemen daha iyi hissedersiniz. Terlemek, vücudunuzu serinleştirmek ve burun boğazlarını temizlemek için doğal bir yoldur.
Düzenli olarak sauna ziyaret etmek... orada muhteşem şeyler bulabilirsiniz! Saunalar stres seviyenizi azaltmanıza ve genel olarak daha mutlu hissetmeniz için ekstra bir güç verir. Vücut, sauna'da gevşediğinizde endorfin salgılar. Endorfinler vücudunuzun doğal 'mutluluk' kimyasıdır ve size mutluluk vermesi gibi faydaları vardır. Gece uyku zorlukları yaşarsanız, sauna ziyareti size daha iyi uyumak için yardımcı olur. Isı ve huzur, gün boyu veya gecenin her saatinde hafif veya derin uyumanıza yardımcı olabilir.
Detoks - bu, kötü şeyler/zehirleri vücuttan temizlemek anlamına gelir. Ayrıca, bu zehirleri terleme yoluyla vücuttan atarak detokslama için harika bir yer sağlarlar. Terlemek, vücudunuzda birikmiş tüm kirletici maddeleri kaybetmeyi ifade eder. Ayrıca, saunalar karaciğeriniz ve böbreklerinizde - vücuttaki en kritik iki temizlik organı - de yardımcı olurlar. Böbrekler ve karaciğer düzgün çalışıyorsa, bu kötü maddelerin vücuttan atılması çok kolaylaşır. Ayrıca, saunada terleme süreci, vücutta zararlı ağır metalleri olan olova ve civa gibi maddelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Sauna'da geçirilen rahatlayan bir süre. Bu, genel olarak vücut için destek sağlar. Örneğin, saunalar kan dolaşımını artırmaya yardımcı olabilir. Kaslara ve organlarınazengin oksijenli daha fazla kan ulaşması, rahatladığınız sırada daha fazla enerji anlamına gelir. Ayrıca yaşıyabileceğiniz bazı gerginlikleri azaltmaya da yardımcı olabilir. Saunalar ayrıca hareket kabiliyetine pozitif bir etkisi vardır, çünkü antrenman veya yorucu fiziksel işten sonra ortaya çıkan eklem esnekliği ve kas ağrısı problemlerini azaltır.
Saunalar + Gücü Artırılmış Egzersiz Performansı Vücut, saunada olduğunda daha fazla büyüme hormonu üretir. Bu hormon, vücudunuzdaki kasları inşa etme ve tamir etme ile bağlantılıdır. Başka bir deyişle, doğru şekilde antrenman yaparsanız, daha güçlü ve hızlı büyümek için size izin verir. Sauna aynı zamanda iltihaplanmayı kontrol etmeye yardımcı olur. İltihaplanma mevcut olabilecek diğer ana nedenlerden biri ise, sadece öldürücü bir egzersiz yaptınız veya yaralanmalardan kaynaklı küçük rahatsızlıklarınız hala varsa. Çünkü ağrıya neden olan iltihabı vücudunuzdan çıkarır, saunalar zor antrenman günlerinden daha hızlı geri dönmenize yardımcı olabilir ve devam edebilirsiniz.
EN