Soğuk Banyolar – Vücut Egzersizden Sonra Yorgun ve Ağrıyan Olabilir. Bu, kaslarınızın daha iyi bir duruma ihtiyacı olduğundan kaynaklanmaktadır. Ancak, egzersizden hemen sonra soğuk suya atladığınızda kaslarınız neredeyse anında daha iyi hissedebilir! Swollen alan ve ağrı soğuk suyun bedeniniz için bir banyo olması nedeniyle azalır!
Sabahların kas ağrısı değil sadece. Bu Soğuk Duş Şeyi Sizin Stres Seviyenizi Düşürmenize ve Sağlığınızı Artırmaya da Yardımcı Olabilir—Hatta Gece Uyku Bastırılan Kişiler İçin Uyumu Daha İyi Kılabilir. Böylece yorgun ve bitkin hissettiğinizde, kendinize bir sonraki sefer soğuk bir uyandırma çağrısı verin! Sabahları hayat dolu ve yeni bir gün için hazır olmak için ihtiyacınız olan küçük bir teşvik bu olabilir!
Tek bir oturumdan elde edilen önemli faydadan dolayı, soğuk havuz kullanırsanız kaslarınız çok daha hızlı toparlanacaktır. Soğuk su kan damarlarınızı daraltır ve bu da egzersizden sonra kaslarda oluşan şişmeyi azaltır. Sadece şu anda daha iyi hissetmekle kalmaz; aynı zamanda toparlanmanızı hızlandırarak sevdiğiniz aktivitelerinize daha hızlı dönebilmenizi sağlar.
Eğer sporunuza hiç biraz da olsa önem veriyorsanız, daha iyi performans göstermek için her küçük detay faydalıdır… ve hangi sporcu kendisinin en iyi hali olmak istemez? Bu nedenle bazı en büyük sporcular bu amaca ulaşmak için buz banyolarına sıklıkla başvurmuştur. Buz banyosu almak oldukça zor görünebilir, ancak bu, performansınızda nasıl olduğunuzu gerçekten çok etkileyebilir!
Soğuk tedavisi birçok şekilde uygulanabilir. Bu, buz poşetleri, soğuk havuzlar veya vücudunuzun iyileşmesi için tasarlanmış özel dondurma odaları gibi şekillerde olabilir. Onu öğrenme şekli ne olursa olsun, sonuçlar önemli. Soğuk tedavisi iltihabı azaltır ve sizin daha hızlı iyileşmenizi sağlar, bu da favori aktivitelerinize çok daha çabuk dönmek anlamına gelir.
Öncelikle, soğuk su duşları bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Vücudunuzun lökositler adı verilen, enfeksiyon ve hastalıklara karşı savunmada çok önemli olan beyaz kan hücrelerini salgılamasını sağlar. Ayrıca, ağrı hastaları ve birçok başka hastalık için vücuttaki enflamasyonu azaltır.
Tümümüz sağlıkla ilgili en önemli şey olduğunu biliyoruz ve öyle olması gerekir. Ancak, soğuk suya batma stresi azaltmak ve mental sağlığı geliştirmek için de harika bir yöntemdir. Soğuk suya atılmak ilk başta alışması gereken bir şey olabilir ama ilk şokunuzun üzerinden gelince o kadar tazeleyici ve enerji vericidir. Neredeyse beyniniz ve vücudunuz için bir yeniden başlatma tuşuna basmış gibi hisseder siniz.
EN