ซาวน่าเป็นห้องที่ร้อนซึ่งผู้คนสามารถเข้าไปพักผ่อนและเหงื่อออกได้เป็นส่วนใหญ่ ซาวน่าสามารถพบได้ในฟิตเนส โรงแรม และบางสปา พวกมันไม่ใช่แค่สถานที่สำหรับการทำให้ร่างกายอบอุ่นเท่านั้น แต่ยังอาจมีประโยชน์ต่อร่างกายและช่วยบรรเทาปัญหาในหลายแง่มุมของชีวิต นี่คือเหตุผลมากมายว่าทำไมซาวน่าถึงดีต่อคุณ ลองดู!
การไปซาวน่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก การนั่งในซาวน่าช่วยขับไล่เชื้อโรคและแบคทีเรียที่อาจสะสมอยู่ภายในร่างกายของคุณ เชื้อโรคเหล่านี้เป็นสาเหตุของหวัดและโรคภัยไข้เจ็บอื่น ๆ นอกจากนี้ ซาวน่ายังสามารถเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาว เซลล์เม็ดเลือดขาวมีความสำคัญเพราะช่วยปกป้องร่างกายจากเชื้อโรค หากคุณเกิดเป็นหวัดหรือ Grippe ลองนั่งซาวน่าสักพัก มันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นแทบจะทันที การ一流เหงื่อเป็นวิธีธรรมชาติในการลดอุณหภูมิร่างกายและช่วยล้างไซนัส
การมาซาวน่าอย่างสม่ำเสมอ... คุณจะพบสิ่งที่ยอดเยี่ยมมากมาย! ซาวน่าสามารถช่วยลดระดับความเครียดของคุณและมอบพลังเพิ่มเติมให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น โดยร่างกายจะปล่อยเอ็นโดรฟินเมื่อคุณผ่อนคลายในซาวน่า เอ็นโดรฟินคือสารเคมีธรรมชาติที่ทำให้คุณรู้สึกดี และประโยชน์ของมันรวมถึงการทำให้คุณรู้สึกมีความสุข เมื่อคุณมีปัญหาในการนอนหลับในเวลากลางคืน การไปซาวน่าจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น อุณหภูมิและความสงบสามารถช่วยให้คุณนอนหลับแบบเบาหรือลึกตลอดทั้งวันหรือทั้งคืน
การดีท็อกซ์ - หมายถึงการกำจัดสิ่งไม่ดีหรือสารพิษออกจากร่างกาย การดีท็อกซ์สามารถทำได้โดยการขับเหงื่อเพื่อขับสารพิษเหล่านั้นออก เหงื่อคือการกำจัดของเสียที่สะสมอยู่ในร่างกาย นอกจากนี้ ซาวน่ายังช่วยการทำงานของตับและไต ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญในการทำความสะอาดร่างกาย หากไตและตับทำงานได้ดี การกำจัดสารพิษเหล่านี้จะเกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งการขับเหงื่อในซาวน่ายังช่วยให้ร่างกายขับโลหะหนักที่เป็นอันตราย เช่น ตะกั่วและปรอทออกไป
เวลาที่ผ่อนคลายในซาวน่า$start_reading()); มันช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายโดยรวม ตัวอย่างเช่น ซาวน่าสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด การได้รับเลือดที่อิเล็กซ์ออกซิเจนมากขึ้นไปยังกล้ามเนื้อและอวัยวะหมายถึงพลังงานที่มากขึ้นขณะที่คุณผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความเครียดที่คุณอาจกำลังเผชิญอยู่ ซาวน่ายังมีผลบวกต่อการเคลื่อนไหว เพราะช่วยลดความแข็งเกร็งของข้อต่อและความปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกายหรือทำงานหนัก
ซาวน่า + การออกกำลังกายที่ดีขึ้น ร่างกายของคุณจะผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตมากขึ้นเมื่อคุณอยู่ในซาวน่า ฮอร์โมนนี้เกี่ยวข้องกับการสร้างและการซ่อมแซมกล้ามเนื้อในร่างกาย อีกนัยหนึ่ง มันช่วยให้คุณแข็งแรงและเร็วขึ้นหากคุณฝึกฝนอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ซาวน่ายังช่วยควบคุมการอักเสบ อีกสาเหตุหลักของการอักเสบคือ หากคุณเพิ่งออกกำลังกายอย่างหนักหรือยังคงมีอาการบาดเจ็บเล็กๆ อยู่ เพราะซาวน่าช่วยขจัดการอักเสบที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด ซาวน่าสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังจากวันที่ฝึกซ้อมหนักและยังคงเดินหน้าต่อไป
EN