คุณจำความรู้สึกเหนียวเหนอะหนะและเหงื่อออกหลังจากเล่นข้างนอกในแสงแดดนานๆ หรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงหนักได้ไหม? ฟังดูเจ็บปวดใช่ไหมคะ? ข่าวดีก็คือคุณสามารถคลายร้อนได้อย่างสนุกสนานมากขึ้นโดยการแช่ตัวลงในอ่างน้ำเย็นที่เติมด้วยน้ำแข็ง;
การแช่น้ำแข็งอยู่ในสระที่น้ำถูกแช่แข็ง คุณจะไม่ลอยเหมือนสระทั่วไป แต่คุณจะรู้สึกเปียกและหนาวทุกสองวินาที อ่างแช่น้ำแข็ง – มักจะตั้งอยู่ในแหล่งน้ำธรรมชาติ แต่ยังพบได้ในสถานที่ภายใน เช่น สปาหรือฟิตเนส เพื่อเสริมสร้างโปรโตคอลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
ในทางกลับกัน สิ่งที่ทำให้ร่างกายของคุณหมดสภาพเมื่อเข้าสู่น้ำ — เพราะน้ำเย็นทำให้รู้สึกตกใจได้ ดังนั้นคาร์โบไฮเดรตในบริบทนี้จึงมีความหมาย เพราะไม่นานหลังจากที่คุณดื่มน้ำ คุณจะเริ่มรู้สึกถึงพลังงานที่พุ่งขึ้นอย่างรวดเร็วราวกับกล้ามเนื้อของคุณกำลังเตรียมพร้อม! หลังจากการฝึกซ้อมหนัก นักกีฬามักจะลงแช่น้ำเย็นเพื่อช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการแช่น้ำเย็นที่ช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายและซ่อมแซมตัวเองจากความเหนื่อยล้าที่คุณผ่านมา
คุณควรลองเอาใบหน้าของคุณลงไปในชามน้ำเย็นดูสิ คุณเริ่มรู้สึกดีขึ้นแล้วใช่ไหม? ตอนนี้ลองทำทั่วร่างกายดู! การแช่น้ำเย็นช่วยปลุกคุณให้ตื่นตัวและคมชัดมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณล้างสมองและพาคุณไปสู่สถานะที่สามารถมุ่งมั่นกับงานที่ต้องทำได้
ผู้คนจำนวนมากมักจะใช้วิธีแช่น้ำเย็นในอ่างเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ในการปรับปรุงสุขภาพและการฟื้นตัว พวกเขาคิดว่าน้ำเย็นจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวด ลดการอักเสบ และได้รับประโยชน์ทางสุขภาพมากขึ้น...และอาจทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานเร็วขึ้น! ซึ่งเป็นเหตุผลที่การกระโดดเข้าไปในอ่างแช่น้ำเย็นรู้สึกดีมาก และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก
คุณควรปรึกษาแพทย์หรือผู้ดูแลก่อนที่จะแช่น้ำเย็น เพื่อช่วยให้คุณทราบว่าเหมาะสมกับชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่ หากคุณต้องการความรู้สึกดีแบบชั่วคราวจากการเจ็บปวด นี่อาจคุ้มค่า
ผู้ใหญ่ควรอยู่เคียงข้างคุณ นอกจากนี้ การแช่น้ำเย็นตามลำพังก็เป็นอันตราย (และยิ่งอันตรายมากขึ้นหากคุณไม่เคยชิน และหากเกิดอะไรผิดพลาด)
EN