Saunaer er varme rom hvor folk kan gå for å slappe av og svette hovedsakelig. Saunaer finnes faktisk i treningsheime, hoteller og noen spaer. De er ikke bare en tilflukt for å få deg varm, men de kan også være fordelsomme for kroppen din og gi lindring i flere aspekter av livet. Her er mange grunner til hvorfor saunaer er gode for deg, nytt!
Å gå til saunen er virkelig godt for din velvære. Å sitte i en saune hjelper til å drive bort bakterier og germ som kanskje lurer inne i deg. Disse germene er ansvarlige for kjøler og andre sykdommer. Sauner kan også forbedre antall hvite blodceller. Hvite blodceller er essensielle fordi de beskytter kroppen mot infeksjoner. Hvis du fanger en kjøl eller influenza, prøv å sitte i en saune i noen minutter - det vil gjøre at du føler deg bedre nesten umiddelbart. Å sveite er en naturlig måte å kjøle deg av og rense dine sinus.
Regelmessige besøk i en sauna... du kan finne fantastiske ting der! Sauner kan hjelpe til å redusere stressnivået ditt og gi deg den ekstra opprykkningen for å føle deg generelt lykkeligere. Kroppen din frigir endorfiner når du slapper av i en sauna. Endorfiner er kroppens naturlige 'føl godt' kjemikalier, og deres fordeler inkluderer å gjøre deg lykkelig. Når du har vanskelig for å sove om natten, vil et besøk i sauna gi hjelp til å sove bedre. Varmen og roen kan hjelpe deg til å sove lett eller dypt hele dagen eller natten.
Detox - dette betyr at du renser kroppen din for skadelige ting/toxiner. De gir også et utmærket sted for å gjennomføre en renning ved å svette ut disse toxiner. Svettutsetting betyr å miste all slags urenheter som har akkumulert seg i kroppen din. I tillegg hjelper saunar også leveren og nieren - to av de viktigste rensningsorganene i kroppen. Hvis nieren og lever fungerer riktig, vil det være mye enklere å fjerne disse skadelige stoffene. Dessuten vil prosessen med å svette i en sauna hjelpe kroppen din å kvitte seg med skadelige tungmetaller som bly og merkur.
En avslappende tid brakt i sauna$start_reading()); Det er for å bistå kroppen din generelt. For eksempel kan saunar hjelpe med å forbedre blodsirkulasjonen. Mer oksygenrik blod til musklene og organene dine betyr mer energi mens du er avslappet. Det kan også hjelpe med å redusere spenninger som du kanskje opplever. Saunar har også en positiv innvirkning på bevegelighet, da de reduserer leddstivhet og muskelsmerter som oppstår etter trening eller kræftig fysisk arbeid.
Saunaer + Forbedret Treningsevne Din kropps produserer mer veksthormon når du er i en sauna. Denne hormonen er forbundet med å bygge opp og reparere muskler i kroppen din. Med andre ord, det lar deg bli sterkere og raskere hvis du trener på rett måte. Saunaer hjelper også å kontrollere inflamasjon. Den hovedsaklige grunnen til at inflamasjon kan være til stede, er hvis du nettopp har gjennomført en hård trening eller fortsatt har noen små smerter fra skader. Fordi det fjerner inflamasjonen som forårsaker smerte, kan saunaer hjelpe deg til å komme seg raskere over de tunge trenedagene og fortsette videre.
EN