Kalte dusjer – For de som ønsker å fortsette å bevege seg. Kroppen din kan være utslitt og vret fra treningen. Dette skyldes at musklene dine trenger bedre genopplivning. Imidlertid, hvis du hopper inn i en kald tub med en gang etter trening, vil musklene dine føle seg bedre med nesten umiddelbar effekt! Svellene og smerten reduseres fordi det kalte vannet er et bad for kroppen din!
Det er ikke bare muskelvret neste morgen. Hvordan dette kalte dusj-tinget også kan hjelpe deg med å redusere stress og forbedre helsen din – og til og med gjøre søvnen bedre for de som har vanskelig med å sove om natten. Så når du føler deg trøtt og utslitt, gi deg selv en kald oppvåkning neste gang! Det kan være den lille boosten du trenger for å våkne om morgenen full av liv og klar for en ny dag!
Musklene dine vil gjenopprette seg mye raskere hvis du bruker kaldbasseng på grunn av den betydelige fordelen fra en enkelt sesjon. Det kalte vatnet trekker sammen blodårene dine, noe som hjelper med å redusere svellingen som forårsaker smerte i musklene etter trening. Og det er ikke bare for å føle deg bedre akkurat nå. De kan også akselerere gjenopprettingen, og få deg tilbake til full kapasitet og tilbake til det du elsker enda raskere.
Hvis du bryr deg om idretten din på noen måte, så hjelper hver eneste liten ting når det gjelder å utføre bedre… og hvilken idrettsutøver ønsker ikke å være den beste versjonen av seg selv? Derfor har noen av de største idrettsutøvere brukt isbad som en hjelpemiddel. Å ta en isbad kan lyde ganske strengt, men det kan faktisk hjelpe mye med hvordan du presterer!
Koldeterapi kan komme i mange former. Dette kan inkludere ispakker, kalde bader eller til og med spesielle frysepelar designet for at kroppen din skal gjenopprettes. Det gjør ikke noe hvordan du velger å lære det, bare resultatene. Koldbehandling reduserer inflammasjon og det hjelper deg med å helbrede deg raskere, noe som betyr en hurtigere retur til dine favorittaktiviteter.
For det første kan kalte dusjer faktisk gi immunforsvaret ditt en forsterkning. Det stimulerer kroppen til å frigjøre leukocyter, en type hvite blodceller som er veldig viktige for forsvar mot infeksjon og sykdom. Det reduserer også inflamasjon i hele kroppen, noe som gjør en stor forskjell for de med reumatism og mange andre sykdommer.
Vi alle vet at helse er det viktigste og bør være det. Likevel er inndipping i kaldt vann også en god måte å redusere stress og forbedre mentalt velvære. Å hoppe inn i kaldt vann kan ta litt å bli vant til, men så snart du overkommer den initielle choken, føles det så oppfriskende og invigerende. Det er nesten som å trykke på en restart-knapp både for hjernen og kroppen.
EN