Saunat ovat kuuma huoneita, joissa ihmiset voivat menettää stressiä ja hankkiutua valuisiksi enimmältään. Saunoja löytyy todellakin kuntosalista, hotelleista ja joistakin spa-keskuseista. Ne eivät ole vain paikkoja lämpimään, mutta ne voivat myös olla hyödyllisiä kehollesi ja tarjota apua monilla elämän alueilla. Tässä on joukko syitä, miksi saunat ovat hyviä sinulle, nauti!
Käydä saunaan on todella hyvävointisi kannalta. Saunassa istuminen auttaa ajamaan pois kehostasi mahdolliset mikrobit ja bakteerit, jotka voivat aiheuttaa kylmyyksiä ja muita sairauksia. Saunat voivat myös parantaa valkosoluja. Valkosoluja tarvitaan, koska ne suojelvat kehotasi infektioiden vastaisesti. Jos saammat kylmän tai influenssan, yritä istua saunaan jonkin aikaa - se tekee sinusta paremmalta melkein heti. Hikoilu on luonnollinen tapa jäähdyttää itseäsi ja puhdistaa sinuskuoppasi.
Säännölliset saunakierrokset... sinne löydät mahtavia asioita! Saunat voivat auttaa vähentämään stressitasoa ja antaa sinulle sen lisän tuntea yleisemmin iloisemmaksi. Kehosi vapauttaa endorfineja, kun rauhoitellaan saunassa. Endorfinet ovat kehosi luonnollisia 'tunnehyvin'-kemikaaleja, ja niiden hyödyt sisältävät iloasi herättämistä. Kun uneksit yöllä vaikeasti, saunan käynti auttaa sinua nukahtamaan paremmin. Lämpö ja rauha voivat auttaa sinua unelmaan helposti tai syvällisesti koko päivän tai yön.
Detoksi - tämä tarkoittaa, että puhdastat kehon pahilta asioilta/toxineilta. Ne tarjoavat myös loistavan tilan detoxoida sweattamalla pois nämä toxinit. Sweattaminen tarkoittaa kaiken rasitan menettämistä, joka on kertynyt kehosi sisään. Lisäksi saunat auttavat myös maksasi ja munkkiasi - kahdesta tärkeimmästä puhdistuselimistä kehossasi. Jos munkit ja maksa toimivat oikein, se tapahtuu helposti, kun nämä pahat aineet pudotetaan pois. Lisäksi saunan sweattaminen auttaa kehotasi hylkäämään haitallisia raskasmetalleja, kuten lyijyä ja merkuryyttä.
Relaatiivinen hetki saunassa on hyvä kehoon kokonaisuudessaan. Esimerkiksi, saunat voivat auttaa parantamaan verenkiertoa. Enemmän hiilivoippaista verta liikkuu lihasiin ja elimistöön, mikä tarkoittaa enemmän energiaa samalla kun olet rauhallinen. Se voi myös auttaa lieventämään jännitystä, jota saattaat kokea. Saunat vaikuttavat myöskin positiivisesti liikkumiskyvyn osalta, koska ne vähentävät nyrkkien kiukasta ja lihaskipuja, jotka esiintyvät harjoittelun tai rasittavan fyysisen työn jälkeen.
Saunat + Parantunut Harjoitustulokas Saunassa keho tuottaa enemmän kasvuhormonia. Tämä hormoni on yhteydessä lihasten rakentamiseen ja korjaamiseen kehossasi. Muutoin ilmaistuna, se antaa sinulle mahdollisuuden kasvaa vahvemmaksi ja nopeammin, jos harjoitat oikein. Sauna auttaa myös rintamalla inflamatiodia. Yksi pääasiallisista syistä, joista voi olla inflamaatiota, on, että juuri suoritit ankkurin hajottavan harjoituksen tai sinulla on vielä joitakin pieniä jatkuvia haavoja vanhoista loukkuista. Koska se poistaa kehostasi inflamaation aiheuttaman kipun, saunat auttavat sinua palautumaan nopeammin niistä vaativista harjoituspäivistä ja jatkamaan eteenpäin.
EN