Kylmät upotukset – Ne, jotka haluavat jatkuvasti liikkua, saattavat huomata, että keho on väsynyt ja kipuinen treenin jälkeen. Tämä johtuu siitä, että lihaskuormitus vaatii parempaa toipumista. Kuitenkin, jos hyppääset heti kylmään ammekeen treenin jälkeen, lihastesi tuntevat paremmin melkein välittömästi! Roputtuneet alueet ja kipu vähenevät, koska kylmä vesi toimii kuin upea lymy kehollesi!
Ei ole vain lihaskipu seuraavana aamuna. Tämä kylmä duši-asi voi myös auttaa sinua hallerimaan stressistä ja parantaa terveyttäsi – ja jopa tehdä unesta paremman niille, joilla on vaikeuksia nukuessa yötä läpi. Joten kun tunnet olevasi väsyneena ja tyhjennettyynä, anna itsellesi kylmä herätys seuraavan kerran! Se saattaa olla juuri se pieni boost, jonka tarvitset herätykseen elämällä täynnä ja valmiiksi uuteen päivään!
Muskelit toipuvat huomattavasti nopeammin, jos käytät kylmää ammusta, koska yksittäisestä istunnosta on merkittäviä etuja. Kylmä vesi tiivistää verisuonet, mikä auttaa vähentämään ennemmistä aiheuttamaa swelling-muskeliin. Ja se ei ole vain tunteiden parantamiseksi heti nyt. Ne saattavat myös nopeuttaa toipumista, palauttamalla sinut täyteen kapasiteettiin ja takaisin siihen, mitä rakastat vielä nopeammin.
Jos sinulla on lainkaan merkitystä urheilusi kohteen, jokainen pieni apu auttaa paremman suorituksen saavuttamisessa… ja mikä urheilija ei halua olla paras versio itsestään? Siksi joitakin suurimpia urheilijoita ovat käyttäneet jäähymyksiä apuna. Jäähymys voi kuulostaa melko ankarampelta, mutta se voi todella auttaa paljon suorituksissasi!
Kylmäsaira hoito voi tulla monessa muodossa. Se voi sisältää jäätasohydin, kylmät ammattipihvat tai jopa erityisesti suunnitellut jäähuoneet kehon toipumiseen. Ei ole merkitystä, miten valitset oppimisen, vain tulokset lasketaan. Kylmäsaira hoito vähentää inflamatiossa ja se auttaa sinua parantumaan nopeammin, mikä tarkoittaa paluuta suosikkiaktiveiteesi paljon aiemmin.
Ensiksi, kylmän veden dušit voivat todella parantaa immuunijärjestelmääni. Se kehottaa kehoa vapauttamaan leukosyteja, jotka ovat tärkeitä vastustettaessa infektioita ja sairauksia. Se myös vähentää inflammaatiota koko kehossa, mikä tekee suuren eron niille, joilla on reumata ja monia muita sairauksia.
Kaikki tiedämme, että terveys on tärkeintä ja niin sekin pitäisi olla. Kuitenkin kylmän veden upottaminen on hyvä tapa vähentää stressiä ja parantaa mielenterveyttä. Hyppääminen kylmään veteen voi kestää hieman tottumista, mutta heti kun olet ylittänyt alkuchockin, se tuntuu niin uudistavalta ja elvyttävältä. Se on melkein kuin painaisi reset-nappia sekä aivoillesi että kehollesi.
EN