EN
Sporcular için sıcak ve soğuk tedavisinin sırları.
Hepimizin vücuduzu iyileştirmek için antrenman sonrası veya yarışlardan favori şeylerimiz var. Bunlardan biri sıcak ve soğuk tedavisi. Kısacası, saunanın sıcaklığı rahatlatıcı bir his verir ve kan dolaşımını iyileştiren genel kas gevşemesine yardımcı olur. Bu, kas ağrısını hafifletmeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olur. Ancak, soğuk bir dalış sauna enflamasyonu azaltabilir ve hatta vücudumuzda ağrı kesici olarak da çalışabilir. Bu, herhangi bir aşamalı toksinleri ve kasları uzaklaştırır. Neredeyse her iki sıcak-soğuk da sizi takdir eder.
Sauna ve soğuk banyosunun daha iyi dayanıklılık fitnessine yol açabileceği gerçeği.
Bir saunayı veya soğuk banyoyu düzenli olarak kullanmak aslında atletik dayanıklılığımızı artırabilir. Saunada terlemek, artan kan akışı ve dolaşım ile daha iyi kardiyovasküler sağlığı destekleyebilir. Bu durum, antrenmanlarımızda ve yarışlarımızda daha etkin olmamıza yardımcı olabilir. Diğer taraftan, soğuk banyo yorgunluğu azaltabilir ve antrenmandan antrenmana iyileşme sürecimizi hızlandırabilir. Sauna ve soğuk banyo terapisi sayesinde kardiyovasküler sistemimizi daha güçlü dayanıklılık ve spor performansı için ayarlayabiliriz.
Spor Yaralanmaları İçin Sıcak ve Soğuk Terapi Faydaları
Hoş değildir, ancak bir sporcunun yaşam koşullarından biridir. Bununla birlikte, iyi haber şu ki spor yaralanmalarından daha hızlı iyileşmeye yardımcı olmak için sıcak ve soğuk terapiyi kullanabiliriz. taşınabilir sauna sıcaklık, yaralı bölgeye kan akışını artırabilir ve iyileşmesine yardımcı olabilir. Öte yandan soğuk bir dalış şişme ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Vücudumuzun mümkün olduğunca çabuk iyileşmesine izin vermeliyiz böylece zevk aldığımız şeylere dönebiliriz ve bunu yapmanın en iyi yollarından biri sıcak ve soğuk tedavisini alternatif olarak yapmaktır.
Neden tüm sporcular sauna ve soğuk dalışını kullanmalı?
Sadece kullanmıyoruz. buhar sauna odaları ve soğuk dalış terapisi egzersiz ve yaralanmalardan iyileşmek için, ama aynı zamanda genel sağlığınız için de harikalar. Saunalar Cilt Sağlığını Artırır: Saunada oturmak cilt sorununuza yardımcı olabilir, cildinizin sağlığını artırabilir ve hatta daha iyi uyumanızı sağlayabilir. Soğuk dalışlar ise metabolizma hızımızı artırır ve dolaşımı iyileştirir. Sporcuların Uyum Alması İçin Sauna ve Soğuk Dalış