Malamig na Paglukso Pagkatapos ng Sambahayan: Isang Sikreto Ba ng Mabilis na Pagpapagaling?

Malamig na Paglukso Pagkatapos ng Sambahayan: Isang Sikreto Ba ng Mabilis na Pagpapagaling?

Kung ikaw ay nagtatanong kung bakit ilan ay naglulusong mula sa mainit na sauna direktang papunta sa malamig na lawa o yelong paliguanSubalit mayroong isang nakatagong paraan upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Maaaring ito ang pinakamahusay na paraan upang mapabilis ang pagpapagaling ng iyong mga kalamnan, paghaluin ang mainit at malamig!

Talagang kawili-wili ang agham tungkol sa malamig na paglukso pagkatapos ng sambahayan.

Sa pamamagitan ng pag-uugali na parang ang iyong katawan ay nalantad sa isang mainit na kapaligiran ng bahay na sauna , maaaring lumawak ang iyong mga ugat at maramdaman mong mainit sa loob. Nakakatulong din ito upang mapatahimik ang iyong mga kalamnan at mapalakas ang sirkulasyon. Ito ay nangyayari kapag pabilis kang pumunta sa isang malamig na tubig: ang iyong mga ugat ay sasikip at sa ilang segundo ay maaaring maramdaman mong lumalamig ang iyong katawan. Ang mabilis na pagbabago ay gumagamit sa likas na reaksyon ng iyong katawan sa paggaling at binabawasan ang pamamaga at sakit ng kalamnan.

Higit pa rito, ang paggamit ng contrast therapy (hal., paggamot mula mainit patungong malamig) ay makakatulong upang mapabilis ang iyong paggaling.

Ang mabilis na pagbabago ng temperatura ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa katawan, binabawasan ang pamamaga ng kalamnan, at nagpapabilis ng pagbawi. Ito ay partikular na epektibo para sa mga atleta o sinumang regular na nag-eehersisyo at nangangailangan ng mabilis na pagbawi pagkatapos ng pag-eehersisyo.

Mga malamig na tubig at sauna ay magkasamang napakabuti Kapag nasa usapin ng pagbawi ng kalamnan, ang malamig na tubig at sauna ay maaaring ang pinakamabisang pares na paraan.

Ang init na nabuo sa loob ng sauna sa bahay nagtutulong na mapakalma ang iyong mga kalamnan, na nagpapadali sa iyo upang gumalaw at mag-ehersisyo. Sa kabaligtaran, ang ice bath ay maaaring bawasan ang pamamaga o pagkahilo na maaaring nararamdaman mo sa iyong mga kalamnan, na nagpapabilis sa proseso ng paggaling. Ang pagsasama ng parehong paraan ay maaaring magresulta sa isang epektibong kombinasyon na makakatulong upang mabilis kang makabangon at muling makapagsagawa ng mga gawain na iyong minamahal.