Tandaan mo ba ang init, lagkit, at pag-aaso matapos maglaro sa labas ng ilaw ng araw o nagawa mo nang mabigat na pagpaputol? Parang makakalason, di ba? Ang mabuting balita ay maaari din mong malamigin ang katawan sa isang mas sikad na paraan sa pamamagitan ng pagsabog sa isang ice plunge tub;
Nasa pool ang ice plunge kung saan ang tubig ay nadupong lamig. Hindi ka lumilipad dito tulad ng tipikal na pool, umaano at malamig ka bawat segundo. Ice Plunge Tubs - Madalas nakikita sa isang likas na katawan ng tubig ngunit maaaring makita rin sa loob ng mga lugar tulad ng spas o gyms upang sundin ang mga protokolo ng kalusugan at kabutihan.
Sa kabilang banda, ano ang nag-null sa katawan mo pagdating — dahil ang tubig na malamig ay nakakabagabag. Kaya't ang carbs sa kontekstong ito ay may kahulugan lamang, dahil hindi mabilis matapos ang pag-inom ng inumin ay nagsisimula ka nang makaramdam ng malakas na sigla tulad ng ang mga muscles ay handa nang maghanda! Pagkatapos ng isang mahirap na pag-uugit, sumusubok ang mga manlalaro sa ice baths upang tulungan ang kanilang mga muscles na mabuhay muli pagkatapos ng pag-uugit. Parang isang malamig na mainit na bath na maiyakap ang katawan mo at napapawi ang kabagabagan mula sa pagsusumikap na ginawa mo.
Dapat mong subukan ang pagsuway ng iyong mukha sa isang baso ng tubig na mayais. Nakakaramdam ka ng maayos, tama ba? Ngayon, subukan mong gawin iyon sa buong katawan mo! Ang ice plunge tub ay bumubudbud at gumagamot sa iyo! Ito rin ay tumutulong upang malinaw ang iyong isip at ipakita ka sa isang estado kung saan maaari mong konsentrado sa gagawin.
Maraming tao ang nakikinabang sa paggamit ng ice plunge tubs upang maabot ang layunin ng pagsusulong ng kalusugan at pagpapagaling. Iba't ibang taong naniniwala na makakatulong ang malamig na tubig na mabawasan ang sakit, bawasan ang inflamasyon, kumuha ng higit pang benepisyo para sa kalusugan... at pati na kumilos ang kanilang katawan upang bumura ng enerhiya mas mabilis! Kaya naman nararapat mag-init ang pakiramdam kapag sumubok kang maglinis gamit ang isang ice plunge tub, kasama na ang mga benepisyo para sa iyong kalusugan.
Dapat mo ring ipag-uwi ang isang doktor o tagapangalaga bago umuwi para sa isang ice bath. Ito ay makakatulong upang matukoy kung okay ito para sa iyong personal na buhay. Kung gusto mong makuha ang ilang mas pansamantalang init na maaaring maitimpla, maaaring magkaroon ka ng mas mataas na sakit.
Dapat na mayroon kang isang matatanda na ikakasama mo. Minsan, maging peligroso ang pumasok sa malamig na tubig na naglalaman ng yelo kapag nag-iisa ka (at lalo na kung hindi ka pa rin tumutulak at sa halip na mangyari ang mali).
EN