Mababang Plunges – Para sa Mga Taong Gusto Magpatuloy sa Paglakad Ang katawan mo ay maaaring pagod at may sakit dahil sa pagsasagupaan. Ito ay dahil kailangan ng mas magandang pamamarilan ng iyong mga kulot. Gayunpaman, kung saka-saka mong sumubok ng tumbasan na malamig pagkatapos ng pagsasagupaan, mas mabuting pakiramdam ang iyong mga kulot na may halos agad na epekto! Bawasan ang sugat at sakit dahil ang tubig na malamig ay tulad ng pagbaba para sa katawan mo!
Hindi lamang sakit ng kulot ang susunod na umaga. Paano itong Bagay ng Malamig na Pagsabog ay Maaari Rin Makatulong sa Iyo upang Maiwasan ang Stress at Mapabuti ang Kalusugan Mo—Kahit na Pati na ang Pagtulog Ay Mas Maayos Para Sa Mga May Problema sa Pagtulog sa Gabi. Kaya kapag nararamdaman mong pagod at nasira, bigyan mo mismo ng malamig na pagbangon sa susunod na oras! Maaaring ito ang kaunting boost na kailangan mo upang makabangon ng buhay-buhay at handa para sa bagong araw!
Mabilisang mabuhay ang iyong mga muscles kung gumamit ka ng cold tub dahil sa malaking benepisyo mula sa isang solong sesyon. Ang maalming tubig ay nagkukubwela sa iyong mga dugo na bariles na tumutulong sa pagbabawas ng pagsisira na nagiging sanhi ng sakit sa muscles pagkatapos mag-workout. At hindi lamang ito para magandang pakiramdam ngayon. Maaari din silang makipagmadali sa pagbuhay, ibabalik ka sa buong kapasidad at balik sa mga bagay na mahal mo pati na mas mabilis.
Kung ikaw ay may kuro sa laro mo, bawat maliit na tulong ay makakabuti kapag nag-uusap tayo tungkol sa pagiging mas mahusay... at ano pang mananampalataya ang hindi gustong maging pinakamahusay na bersyon nila? Kaya't ilang isa sa mga pinakamataas na mananampalataya ay nagsikap magpatuloy sa pagsisimula ng paglilinaw. Magkaroon ng ice bath ay maaaring marinig bilang medyo mahirap, pero ito ay talagang makakatulong sa pamamaraan na ikaw ay gumawa!
Ang terapiya sa malamig ay maaaring dating mula sa maraming anyo. Ito ay maaaring kasama ang ice packs, malamig na paligmigan o pati na lang special na freezing rooms na disenyo para sa iyong katawan na mabuhay muli. Hindi importante kung paano mo ito ipinapatuto, ang importante ay ang mga resulta. Ang paggamot sa malamig ay bumababa sa pagkakabuhos at ito ay tumutulong upang mabuti ka nang mas mabilis, ibig sabihin na mas maaga kang babalik sa iyong paboritong aktibidad.
Una sa lahat, maaaring bigyan ng tulong ang iyong sistema ng immunahe sa pamamagitan ng paglilinaw na may tubig na malamig. Ito ay nagpapatakbo sa katawan mong maglabas ng mga leukocytes, isang uri ng puting selula na mahalaga para sa pagsasanay laban sa impeksyon at sakit. Ito rin ay nakakabawas ng pagbalot-bulok sa buong katawan, na gumagawa ng malaking kahulugan para sa mga may arthritis at iba pang mga sakit.
Alam namin lahat na ang kalusugan ay pinakamahalaga at dapat talaga ito. Gayunpaman, ang pagpapalubog sa malamig na tubig ay isa ding maikling paraan upang bawasan ang estres at ipabuti ang kalusugan ng isip. Ang paglusob sa malamig na tubig ay maaaring kailangan ng kaunting pagkakalooban, ngunit tanungin mo lang kapag natapos mo na ang unang pagdama ng pag-uwi, masaya at kinikilingan ito. Ito ay parang pindutan ang pindutan ng restart pareho para sa iyong utak at katawan.
EN