เมื่อดวงอาทิตย์ส่องแสงและวันฤดูร้อนยาวนาน สิ่งไม่มากนักที่สามารถเทียบได้กับการกระโดดลงสู่สระน้ำที่เย็นเฉียบ — แม้ว่าจะมีขนลุกทุกครั้งที่เล่นรอบๆ อย่างไรก็ตาม การนั่งในอ่างที่เต็มไปด้วยน้ำแข็งก็ถูกเขียนไว้ว่าดีต่อสุขภาพ และเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในหมู่คนที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพกายและจิตใจ การบำบัดด้วย "อ่างน้ำเย็น" หรือการฟื้นตัวจากการแช่น้ำเย็นนี้ เป็นที่รู้จักกันแพร่หลาย ดังนั้น วันนี้เรามาเรียนรู้เกี่ยวกับการบำบัดด้วยอ่างน้ำเย็นและประโยชน์ที่แท้จริงสำหรับคุณ!
การบำบัดด้วยน้ำเย็น: นี่คือตอนที่คุณนั่งแช่อยู่ในอ่างน้ำเย็นเป็นเวลา 3 นาที แม้ว่าในตอนแรกมันอาจฟังดูน่ากลัวหรือไม่สบายเล็กน้อย แต่มันคุ้มค่ามากในการพัฒนาตัวเองในหลายๆ ทาง เมื่อมาถึงการเล่นหรือออกกำลังกายและร่างกายมีอาการปวดเมื่อย การแช่ตัวในน้ำเย็นจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเร่งการฟื้นตัวได้อีกด้วย เป็นสิ่งที่หลายคนชื่นชอบหรือเรียกมันว่าการทำความสะอาดจิตใจ! นอกจากนี้ยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกขึ้น ซึ่งดีต่อสุขภาพโดยรวม
การแช่น้ำเย็นไม่เพียงแต่ช่วยร่างกายของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณฟื้นตัวทางจิตใจได้ดีขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้บางคนยังรู้สึกตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้นเมื่อใช้น้ำเย็น ซึ่งเรียกว่าทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า สำหรับบางคน การแช่น้ำเย็น reportedly ช่วยบรรเทาอาการเครียด และพวกเขามักจะรู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากใช้อย่างเหมาะสม ***! ดังนั้นมันจึงดีทั้งร่างกายและจิตใจ!
การแช่ตัวในน้ำเย็นเป็นที่แพร่หลายในหมู่นักกีฬา หรือคนที่เล่นกีฬาเพื่อช่วยให้พวกเขาฟื้นตัวหลังจากการออกกำลังกายหนัก กล้ามเนื้อของคุณอาจปวดและเหนื่อยล้ามากหลังการฝึกซ้อม หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดความเจ็บปวดนั้นคือการบำบัดด้วยการแช่น้ำเย็น มันเหมือนกับการทำให้กล้ามเนื้อเย็นลงและให้เวลาสำหรับการฟื้นตัว!
แล้วทีนี้ บำบัดด้วยการแช่น้ำแข็งช่วยอะไรได้อย่างไรกันนะ? เมื่อคุณแช่ตัวในน้ำเย็น จะมีสิ่งสำคัญเกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณ เพราะหลอดเลือด (blood vessels) ซึ่งเป็นท่อเล็ก ๆ ที่พาเลือดไปทั่วร่างจะหดตัวลง สิ่งนี้สามารถช่วยลดอาการอักเสบและปวด ทำให้คุณรู้สึกสบายมากขึ้น นอกจากนี้น้ำเย็นยังช่วยชะลออัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกสบาย อีกทั้งน้ำเย็นยังช่วยปลุกคุณให้ตื่นตัวและพร้อมเผชิญวันใหม่ (หรือถ้าชอบกีฬาก็เตรียมพร้อมสำหรับการลงสนามได้เลย)
หากคุณอยากลองบำบัดด้วยการแช่น้ำแข็ง ผมขอแนะนำให้คุณเริ่มอย่างช้า ๆ ก่อน ให้คุณเติมน้ำเย็นลงในอ่างอาบน้ำและใส่น้ำแข็งลงไป น้ำควรจะมีอุณหภูมิประมาณ 55-60°F ซึ่งเย็นมากแต่ไม่ถึงกับหนาวจนเกินไป จากนั้นค่อย ๆ แช่ตัวลงไปจนถึงไหล่และแช่ไว้ประมาณ 5-10 นาที สำหรับคนที่คิดว่ามันอาจจะเย็นเกินไป ไม่ต้องกังวล! เพียงเติมน้ำร้อนลงไปเล็กน้อยเพื่อให้อุ่นขึ้น
การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วบนผ้าขนหนูหลังจากทำเซสชันบำบัดด้วยอ่างน้ำเย็นเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อที่คุณจะไม่หนาวเกินไป เมื่อเสร็จแล้ว บางคนชอบอาบน้ำร้อนหรือมีอะไรที่อบอุ่นและสบาย มันยังแนะนำให้คุณยืดเส้นและเดินเล่นหลังจากเซสชัน ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและทำให้รู้สึกดียิ่งขึ้น
เราให้ตัวเลือกการผลิตที่ยืดหยุ่นตามความต้องการเฉพาะของคุณ บริการ ODM และ OEM ของเราจะช่วยให้แบรนด์ของคุณได้รับโซลูชั่นที่ปรับแต่งโดยเฉพาะ ตั้งแต่การออกแบบผลิตภัณฑ์จนถึงการผลิต โดยใช้เทคโนโลยีล้ำสมัยเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งในตลาดของคุณ
ทีมเทคนิคระดับมืออาชีพของเราพร้อมให้การสนับสนุนอย่างต่อเนื่องตลอดประสบการณ์ของคุณ เราให้บริการหลังการขายที่ตอบสนองรวดเร็วเพื่อแก้ไขปัญหาต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้น ทำให้คุณได้รับความช่วยเหลือที่จำเป็นอย่างทันท่วงที
บริการจัดส่งของเราออกแบบมาเพื่อความยืดหยุ่น โดยมีบริการโลจิสติกส์แบบเฉพาะเจาะจง การจัดส่งด่วน และตัวเลือกการจัดส่งตามเวลา เรา гарантиว่าสินค้าของคุณจะมาถึงตรงเวลาพร้อมกับการติดตามแบบเรียลไทม์ตลอดกระบวนการจัดส่ง
ในฐานะองค์กรชั้นนำที่มีสิทธิบัตรมากกว่า 60 รายการและการรับรองมากมาย (EU, CE, ETL, SAA, PSE, ฯลฯ) เราจัดหาผลิตภัณฑ์ที่มีนวัตกรรมและคุณภาพสูงซึ่งได้รับการยอมรับในระดับโลกมากกว่า 100 ประเทศ和地区 สะท้อนถึงความมุ่งมั่นของเราในการเป็นเลิศ
EN
