เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นและผ่อนคลาย คุณสามารถลองใช้ซาวน่าไอน้ำได้ ซาวน่าไอน้ำ เรียกอีกอย่างว่า "ซาวน่าแบบเปียก" หรือ "สไตล์เตอร์กิช" ใช้ไอน้ำร้อนเพื่อทำความร้อนให้อากาศภายใน อุณหภูมิจะอยู่รอบตัวคุณในทุกซาวน่าไอน้ำที่ใครก็ตามเข้าไป อากาศที่อบอุ่นสามารถทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และเหมาะสำหรับการบรรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหลังจากเล่นหรือทำงานหนักตลอดทั้งวัน สะดวกมากที่จะหยุดพักตรงนั้น และปล่อยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลาย
หากคุณกำลังพิจารณาใช้ห้องอบไอน้ำ คุณคงจะรู้สึกยินดีที่ได้ทราบว่ามันทำมากกว่าแค่การผ่อนคลาย; ห้องอบไอน้ำสามารถชำระล้างร่างกายขณะช่วยปรับปรุงสภาพผิวหนัง เมื่อคุณนั่งในซาวน่าและเริ่มเหงื่อออก สิ่งไม่ดีหรือสารพิษจะถูกขับออกจากร่างกายของคุณ สารพิษเป็นสิ่งไม่ดีที่อาจทำให้คุณป่วย การกำจัดพวกมันอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น การออกเหงื่อในซาวน่าสามารถทำให้ผิวของคุณกระจ่างใสและเปล่งปลั่งมากขึ้น หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับผิว เช่น มีตุ่มบนผิว (ซึ่งเป็นสิ่งที่สิวทำ) หรือเมื่อผิวของคุณแน่นจนแดงมากจนคุณอยากเกาตัวจนขาด ซาวน่าไอน้ำอาจสามารถมอบความบรรเทาบางอย่างให้กับคุณได้
ความเครียดคือสาเหตุที่คุณอาจไม่ได้หลับสนิทในเวลากลางคืน แต่ถ้าคุณเครียด มันอาจยากสำหรับคุณที่จะผ่อนคลายและพักผ่อน เป็นเรื่องดีที่ห้องอบไอน้ำสามารถช่วยให้คุณลดความเครียดได้ง่ายขึ้นและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับในเวลากลางคืน ไอน้ำร้อนช่วยคลายกล้ามเนื้อของคุณและช่วยลดความกังวลของจิตใจที่วุ่นวาย เมื่อคุณผ่อนคลายแล้ว คุณจะปล่อยวางความกังวลได้ง่ายขึ้น การเข้าห้องอบไอน้ำก่อนนอน คุณอาจพบว่าการนอนหลับของคุณลึกและสงบมากขึ้น ทำให้คุณรู้สึกพร้อมที่จะเผชิญวันพรุ่งนี้
ประโยชน์อื่น ๆ ที่ยอดเยี่ยมของการใช้ซาวน่าไอน้ำคือช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ มันจะทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็วเท่ากับตอนที่คุณกำลังวิ่ง และเริ่มเหงื่อออกอย่างมาก การเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจนี้สามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีเพิ่มขึ้นได้ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการเผาผลาญแคลอรีเพื่อรักษา вес ที่สมดุล อีกทั้งความร้อนจากซาวน่ายังช่วยสลายไขมันในร่างกาย ซึ่งดูเหมือนจะมีแนวโน้มที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก หมายความว่าหากคุณมีกิจกรรมหรือต้องการลดน้ำหนัก การใช้เวลาในซาวน่าไอน้ำสามารถช่วยคุณได้
นอกจากนี้วิธีการช่วยระบบทางเดินหายใจ ซาวน่าไอน้ำยังช่วยดูแลลำคอและส่งเสริมสุขภาพโดยรวมของร่างกายมนุษย์อย่างมีประสิทธิภาพ อากาศที่อบอุ่นและชื้นจะช่วยเปิดทางเดินจมูกและช่วยล้างไซนัส หากคุณเป็นโรคหอบหืดซึ่งอาจทำให้หายใจลำบาก หรือเป็นภูมิแพ้ที่ทำให้คุณมีน้ำมูกไหลหรือจาม การใช้เวลาครึ่งชั่วโมงต่อวันในซาวน่าไอน้ำสามารถบรรเทาอาการแน่นหน้าอกและไซนัสที่อุดตันได้ และยังช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวม
EN