EN
Tajomstvá horúcej a studenej terapie pre športovcov.
Všetci máme svoje obľúbené po tréningu alebo súťaži, ktoré pomáhajú nášmu telu zotaviť sa, jedna z nich je horúca a studená terapia. Stručne povedané, teplo v saune poskytuje relaxačný pocit a pomáha celkovej svalovej relaxácii, ktorá zlepšuje krvný obeh. To pomáha zmierniť bolesť svalov a urýchliť zotavenie. Avšak, chladný ponor po saunu môže znížiť zápal a dokonca pôsobiť ako analgetikum v našom systéme. Pomáha odstrániť toxíny a svalové tkanivá vás budú milovať takmer každý deň, teplý alebo studený.
Fakt, že sauna a studený ponor môžu viesť k lepšej vytrvalosti.
Pravidelné užívanie sauny alebo studeného potápania môže skutočne zlepšiť našu športovú vytrvalosť. Potenie v saune môže prispieť k lepšiemu srdcovému zdraví a zvýšeniu krvného toku. To nám môže pomôcť byť efektívnejšími počas tréningov a súťaží. Na druhej strane, chladný ponor môže znížiť únavu a zvýšiť našu schopnosť zotaviť sa po tréningu. S saunou a chladným ponorením môžeme modulovať náš kardiovaskulárny systém pre silnejšiu vytrvalosť a športový výkon.
Výhody teplej a studenej terapie pri športových zraneniach
Nie je to príjemné, ale je to súčasťou toho, že si športovec. Dobrou správou je však, že môžeme použiť horúcu a studenú terapiu, aby sme sa rýchlejšie zotavili zo športových zranení. prenosný sauny teplo môže podporiť prietok krvi do poranenej oblasti a pomôcť jej hojiť sa. Na druhej strane chladný potopenie pomôže znížiť opuch a zápal. Musíme dovoliť, aby sa naše telo zotavil čo najrýchlejšie, aby sme sa mohli vrátiť k tomu, čo máme radi, a jedným z najlepších spôsobov, ako to urobiť, je striedavá horúca a studená terapia.
Prečo by všetci športovci mali používať saunu a studený ponor pre celkové zdravie
Nepoužívame len parné sáunové miestnosti a chladné ponorky ako zotavenie po tréningu a zraneniach, ale sú tiež úžasné pre vaše zdravie. Sauny podporujú zdravie pokožky: Sedenie v saune vám môže pomôcť pri problémoch s pokožkou, zlepšiť zdravie pokožky a dokonca vám pomôže lepšie spať. Studené ponory však môžu pomôcť zvýšiť rýchlosť metabolizmu a zlepšiť krvný obeh. Sauna a chladný ponor na prispôsobenie športovcov