Plonjarea Rece După Saună: Este Terapia de Contrast Secreta Recuperării Mai RAPIDE?

Plonjarea Rece După Saună: Este Terapia de Contrast Secreta Recuperării Mai RAPIDE?

Dacă v-ați întrebat vreodată de ce unii trec direct dintr-o saună caldă saună într-o piscină cu apă rece sau într-un lac receDar se pare că ar putea exista un truc ascuns pentru a accelera procesul de vindecare. Ar putea fi aceasta cea mai bună metodă de a vindeca mai repede mușchii, combinând caldul cu recele!

Știința plonjărilor reci după saună este cu adevărat fascinantă.

Comportându-se ca și cum corpul este expus unui mediu cald de saună domestică , vasele de sânge se pot dilata și vă veți simți căldură în interior. De asemenea, vă ajută mușchii să se relaxeze și stimulează circulația. Acest lucru se întâmplă atunci când treceți rapid la o baie rece: vasele de sânge se contractă și corpul devine mai rece în câteva secunde. Schimbarea rapidă stimulează răspunsul natural al corpului la vindecare și reduce inflamarea, precum și durerea musculară.

Mai mult decât atât, utilizarea terapiei de contrast (adică tratamente de la cald la rece) vă va ajuta să vă vindecați și mai rapid.

Schimbările rapide de temperatură creează o circulație sanguină mai bună în corp, reduc inflamația musculară și accelerează recuperarea. Acest efect este ideal pentru sportivi sau oricine face mult exerciții și are nevoie de o recuperare rapidă după antrenament.

Baile reci și saunele sunt o echipă perfectă Când vine vorba de recuperarea musculară, baile reci și saunele pot fi lovitura perfectă combinată.

Căldura generată în saună în casă îți ajută mușchii să se relaxeze, facilitând mișcarea și întinderea. Pe de altă parte, baia cu gheață poate reduce potențial inflamarea sau umflarea pe care o ai la nivelul mușchilor, accelerând astfel vindecarea acestora. Combinarea celor două poate duce la un efect puternic care te va readuce rapid pe picioare, făcând ceea ce îți place.