Te-ai realizat că o baie cu gheață în umflătorul tău poate fi una dintre cele mai bune lucruri pentru corpul tău? O baie cu cuburi de gheață: Simplu, umplești apa rece în umflător și arunzi o pungă cu gheață în apă. Deci da, s-ar putea să pară puțin cam spaimătoare sau ciudate aceste comportamente, dar ele te vor ajuta enorm! Unele dintre avantajele unei băi cu gheață în umflător includ…
Reduce durerea musculare: Dacă te antrenezi sau desfășori activități fizice pe scară largă, muschii tăi pot deveni obosiți și durați. Durerea este adesea atât de intensă încât dacă ai planuri ulterioare în ziua respectivă, abilitatea ta de a te mișca sau de a te bucura poartă să fie afectată. Baie cu gheață în umflător! [3]Umple umflătorul cu apă și aruncă multă gheață, apoi intră! Acest lucru va răceni muschii tăi și îi va ajuta să se recupereze.
În aceste zile, cu toate acestea, dacă nu ai un loc de muncă 100% acasă, virusul coronă va fi întotdeauna prezent; dar chiar când acesta nu este în jur, baie cu gheață în umflător sunt de fapt destul de sănătoase pentru corpul tău. Gândește-te la sistemul imun ca pe un supererou care face tot ce poate pentru a te proteja de a te bolnavi. Când te bați într-un umflător plin de apă cu gheață, acesta nu numai că oferă sistemului tau imun un mic stimulent suplimentar, astfel încât să poată funcționa și mai bine.
Te face să te simți bine - Dacă te simți depresiv sau trist, o baie cu gheață în umflător te poate ridica moralul. Apa rece scade endorfinele, așa că atunci când te așezi în rece, toată apa rece poate elibera substanțe chimice cerebrale către creier. Hormonii aceștia sunt endorfine și pot să-ți ofere o senzație de bucurie.
Sedeați 10-15 Minute: Planificați să petreceți cel puțin 10-15 minute în baie. Acesta este un interval de timp potrivit, deoarece permite corpului să vă informeze că da, această apă rece oferă cu siguranță beneficii. Alternativ, puteți urmări timpul setând un timer sau lăsând pe cineva să împartă responsabilitatea.
6 Începeți Treptat: Dacă nu sunteți prea obișnuit cu bainele cu gheață, începeți treptat. Dacă doriți, începeți cu 2–3 minute în apă rece și munciți până când ajungeți la o durată confortabilă pentru voi. Astfel, corpul dumneavoastră se poate adapta la rece Nahona.
Cu Miros: Puteți adăuga în apă unele esențe esențiale sau cel puțin câteva canpe/litri de apă (lavandă, mentă...). Mirosurile vă vor ajuta să vă simțiți mai bine, să faceți o pauză de pe agendele ocupate și să faceți această experiență mult mai frumoasă și specială.
EN