Imergiile în apă rece – Pentru cei care doresc să-și păstreze mișcarea. Corpul tău poate fi obosit și dureros după antrenament. Acest lucru se datorează faptului că muschii tăi au nevoie de recuperare. Cu toate acestea, dacă te auzi să te duci direct într-o baie rece după antrenament, muschii tăi vor simți bine cu un efect aproape instant! Zona inflamată și durerea sunt reduse deoarece apa rece este ca o baie pentru corpul tău!
Nu este doar durerea muschilor din dimineața următoare. Cum această dușă rece poate să-ți reducă stresul și să îmbunătățească sănătatea – chiar și să îți facă somnul mai bun dacă ai probleme să dormi noaptea. Deci, când te simți obosit și epuizat, oferă-ți o trezire cu apă rece data viitoare! Poate că este tocmai stimulul pe care îl ai nevoie să te trezi dimineața plin de energie și gata să abordezi o nouă zi!
Muschii dvs. se vor recupera mult mai repede dacă folosiți o baie rece, din cauza beneficiilor semnificative ale unei singure sesiuni. Apa rece strânge vasele sanguine, ceea ce ajută la reducerea umflăturii care provoacă durere musculară după antrenament. Și nu este doar despre a vă simți mai bine acum. Acestea pot, de asemenea, accelera recuperarea, aducându-vă înapoi la capacitatea maximă și la activitățile pe care le iubiți chiar mai repede.
Dacă te interesează sportul pe care îl practici, atunci orice mic ajutor contează când vine vorba de a te performa mai bine… și ce sportiv nu vrea să fie cea mai bună versiune a propriei persoane? Pentru aceasta, unii dintre cei mai mari sportivi au recurs la baie de gheață ca la un ajutor. O baie de gheață s-ar putea să pară destul de extremă, dar poate să-ți ajute cu adevărat modul în care te performezi!
Terapia cu rece poate să aibă multe forme. Aceasta ar putea include pachete de gheață, vasce cu apă rece sau chiar camere speciale de îngheț, proiectate pentru recuperarea corporală. Nu contează cum alegi să o abordezi, numai rezultatele sunt importante. Tratamentul cu rece reduce inflamația și te ajută să te vindeci mai repede, ceea ce înseamnă un revenire mai rapidă la activitățile preferate.
În primul rând, dușurile cu apă rece pot să te întărească pe deplin sistemul imunitar. Aceasta stimulează corpul să elibereze leukocite, un tip de celule albe esențiale pentru apărarea împotriva infecțiilor și bolilor. De asemenea, reduc inflamațiile din întreg organismul, ceea ce face o diferență enormă pentru cei care suferă de artrită și multe alte boli.
Toți știm că sănătatea este cea mai importantă și ar trebui să fie. Cu toate acestea, imersiunea în apă rece este, de asemenea, un mod excelent de a reduce stresul și de a îmbunătăți sănătatea mentală. Să te prăbușești în apă rece poate să necesite câteva momente de adaptare, dar chiar după ce depășești şocul iniţial, simțiţi extrem de reînnoitor şi tonificator. Este aproape ca şi cum apăsai butonul de repornire atât pentru creier, cât şi pentru corp.
EN