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Os segredos da terapia a frio e calor para atletas.
Todos nós temos os nossos favoritos de pós-treino ou competição para ajudar o nosso corpo a recuperar, um deles é a terapia a frio e calor. Em suma, o calor da sauna proporciona uma sensação de relaxamento e ajuda no relaxamento muscular geral, o que melhora a circulação sanguínea. Isto ajuda a aliviar a dor muscular e acelera a recuperação. No entanto, um mergulho frio após sauna pode diminuir a inflamação e até agir como um analgésico no nosso sistema. Ajuda a eliminar todas as toxinas e os músculos apreciam-te quase todos os dias, quente ou frio.
O facto de a sauna e o mergulho a frio poderem conduzir a uma melhor resistência física.
O uso regular de uma sauna ou de um mergulho frio pode realmente melhorar nossa resistência atlética. Suar na sauna pode promover uma melhor saúde cardiovascular com aumento do fluxo sanguíneo e da circulação. Isto pode ajudar-nos a ser mais eficientes durante os nossos treinos e competições. Alternativamente, um mergulho frio pode diminuir a fadiga e aumentar a recuperação de exercício em exercício. Com a sauna e a terapia de mergulho a frio, podemos modular o nosso sistema cardiovascular para uma maior resistência e desempenho atlético.
Benefícios da terapia a frio e calor para lesões esportivas
Não é agradável, mas vem com o território de ser um atleta. No entanto, a boa notícia é que podemos usar terapia quente e fria para ajudar a recuperar mais rapidamente de lesões esportivas. sauna portátil o calor pode promover o fluxo sanguíneo para a área ferida e ajudá-la a cicatrizar. Por outro lado, um mergulho frio ajudará a diminuir o inchaço e a inflamação. Temos de permitir que o nosso corpo se recupere o mais rápido possível para podermos voltar a fazer o que gostamos, e uma das melhores formas de fazer isso é alternando terapia quente e fria.
Por que todos os atletas devem usar a sauna e mergulho a frio para saúde holística
Não só usamos salas de sauna a vapor e terapia de mergulho a frio como recuperação de treinos e lesões, mas também são fantásticas para a saúde geral. Saunas: A sessão de sauna pode ajudar a resolver o problema da pele, melhorar a saúde da pele e até mesmo fazer com que você durma melhor. Mas mergulhos frios podem ajudar a aumentar a taxa metabólica e melhorar a circulação. Sauna e mergulho a frio para adaptar atletas