Imersão Fria Após Sauna: A Terapia de Contraste é o Segredo para uma Cura Mais Rápida?

Imersão Fria Após Sauna: A Terapia de Contraste é o Segredo para uma Cura Mais Rápida?

Se você já se perguntou por que algumas pessoas saem de uma sauna quente sauna diretamente em uma piscina gelada ou lago frio. Mas acontece que pode haver um truque escondido para acelerar o processo de cicatrização. Esta pode ser a melhor maneira de curar seus músculos mais rapidamente, misturando quente e frio!

A ciência por trás da imersão fria após a sauna é realmente intrigante.

Ao agir como se o seu corpo estivesse exposto a um ambiente quente de sauna residencial , seus vasos sanguíneos podem se expandir e você pode sentir calor por dentro. Isso também ajuda os músculos a relaxarem e promove a circulação. Isso acontece quando você passa rapidamente para um banho frio: seus vasos sanguíneos se contraem e seu corpo esfria em segundos. Essa mudança rápida estimula a resposta natural do corpo à recuperação, diminuindo a inflamação e a dor muscular.

Além disso, o uso da terapia de contraste (ou seja, tratamentos quente-frio) vai ajudar você a cicatrizar ainda mais rápido.

As rápidas mudanças de temperatura criam uma melhor circulação sanguínea no corpo, reduzem a inflamação muscular e aceleram a recuperação. Isso é especialmente bom para atletas ou qualquer pessoa que faça muito exercício e precise da recuperação mais rápida após o treino.

Banho frio e sauna são uma dupla dinâmica Quando o assunto é recuperação muscular, mergulhos gelados e saunas podem ser o golpe duplo perfeito.

O calor gerado na sauna em casa ajuda a soltar seus músculos, tornando mais fácil para você se mover e alongar. Por outro lado, o banho de gelo pode potencialmente reduzir a inflamação ou inchaço que você possa ter nos músculos, acelerando sua recuperação. A combinação dos dois pode resultar em um poderoso golpe duplo que fará você voltar a ficar de pé e fazer o que ama em breve.