Você sabe o que é uma sauna? Uma sauna é um pequeno cômodo onde as pessoas se sentam ou deitam e suam. Uma sauna é uma sala ou cabana aquecida a altas temperaturas, onde, tipicamente, as pessoas vão para relaxar e bem-estar. O uso de saunas é popular em muitos países ao redor do mundo porque faz com que todas as pessoas mantenham a saúde e as afasta do estresse. Saunas são ótimas para TANTAS coisas! Ela pode limpar seu corpo, reduzir ansiedade e tensão; promover relaxamento - melhorando o fluxo sanguíneo (especialmente nas fases iniciais de mãos/falanges frias) - a profundidade da respiração também é ajudada! Continue lendo para mais benefícios!
Já se sentiu impuro no corpo? Uma sauna pode ajudar com isso! Quando você está em uma sauna, seu corpo começa a suar. Isso é importante porque ajuda a eliminar o mau do seu corpo por meio do suor. Redução de Toxinas: Essas substâncias ruins são chamadas de toxinas e podem vir de produtos químicos que tocamos ou poluentes no ar que respiramos. Quando você sua na sauna, começa o processo de eliminar o máximo de toxinas possível de cada poro, deixando você limpo e fresco por dentro.
Você já se pegou preocupado ou estressado com coisas? Ou talvez uma sauna também! O calor de uma sauna pode permitir que seu corpo se relaxe. Isso resulta em um relaxamento do seu corpo e acaba deixando você menos ansioso - mais tranquilo. Um espaço tranquilo e quente na sauna é uma ótima mudança de ritmo para aqueles que levam vidas loucas, oferecendo a oportunidade de se recostar e recarregar as energias. Feche os olhos e aproveite o calor, dando a si mesmo uma chance pacífica de relaxar.
Você pode ficar surpreso ao saber que quando entra em uma sauna, isso faz bem para o seu coração (fonte)! Mesmo se você apenas sentar na sauna, sua frequência cardíaca aumentará. Isso ocorre porque o calor está fazendo com que seu coração bombeie um pouco mais. É benéfico para o corpo, pois permite que o sangue flua quando o coração acelera. Para o coração ser saudável, ele precisa de um bom fluxo sanguíneo. Esse aumento no fluxo sanguíneo pode ajudar a levar oxigênio onde seus músculos precisam, e o próprio calor também pode relaxar esses mesmos músculos, o que por sua vez pode ajudá-lo a reduzir a pressão arterial. É essencial cuidar do seu coração, e as saunas são uma maneira divertida de fazer isso!
Você já trabalhou e depois ficou dolorido no dia seguinte? Uma sauna pode ajudar com isso! Quando você se exercita, seus músculos podem ficar um pouco doloridos ou inchados. Isso é perfeitamente natural, embora não seja agradável. Você vai se sentir melhor mais rapidamente se entrar em uma sauna após o exercício. O calor da sauna também pode ajudar a aliviar seus músculos doloridos e reduzir a inflamação. Isso significa que você se recuperará mais rápido e estará pronto para o próximo treino mais cedo!
Você às vezes tem dificuldade para respirar, especialmente quando está resfriado? A sauna vai ajudar com isso, leve-me lá também! O calor da sauna pode ajudar a abrir suas vias aéreas, o que pode melhorar a respiração profunda. No início, o ar quente pode ser bastante relaxante de se respirar. O vapor na sauna também pode ajudar a limpar algum muco dos seus pulmões. E se você estiver se sentindo doente, isso pode ser muito útil, pois melhora a respiração e aumenta o conforto.
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