En saun - en spesiell rom som gjør underverk med kroppen din. Å bruke saun jevnlig kan hjelpe deg til å føle deg godt, så å si! Det er mange fordeler for kropp og sinn som ofte feires når det kommer til å tilbringe tid i en saun. InnholdsfortegnelseFem store ting om saunar1.GODT FOR MUSKLENE2.YOGA GJØRES BEDRE3.HJELPER DEG MED VEKTTAP4.FAREVEL STRESS5.DET ER IKKE BARE GODT I VINTER Fem STORE TING OM SAUNAR Fakten om at saunar har mange helsefordeler er noe som er godt kjent og verdset; likevel, her er fem andre gode ting om dem.
Det er den varme følelsen du får når du bruker saunen. Varme: Gjør at du svetter mer, og kroppen din må derfor jobbe harder for å kjøle deg ned igjen. Det gjør også at hjertet ditt slår raskere og at du puster mer. Det er litt som en trening for immusystemet. Fordi, vel: Et immusystem er veldig viktig for å holde deg i god helse slik at det kan motstå alle de ueldige sykdommene og infeksjonene. Derfor betyr regelmessig bruk av sauna mindre sykdom og bedre helse.
Sauna fører til sveding, og kroppen din skjuler ut negativt stoff fra huden. Sveding er den naturlige formen for kroppens renseprosess. Det bidrar også til å fjerne farlige stoffer som kan føre til sykdommer. Dette hjelper også på å åpne opp ditt porer, som er små åpninger i huden, noe som resulterer i bedre utseende og mer frisk hud. Å bruke en sauna kan gjøre at huden din ser klarere ut og føles mykkere. Huden din er ditt største organ, så å ta vare på den med sauna behandling er bare logisk!
De kan være virkelig avslappende og behagelige. Når kroppen din er varm, produserer den naturlige kjemikalier kalte endorfiner som gjør at du føler deg godt. Disse endorfine kan gjøre at du føler deg bedre, mindre strest og bekymret. Hvis du har trrette muskler etter en tung dag, eller ditt muskelværk er vondt, er sauna utmerket. De kan bistå med å redusere muskelsmertene og spenningsnivået, noe som vil hjelpe dem til å føle seg avslappet. Din plassering er sannsynligvis forbedret, og du kan nyte dagen mer etter å ha tilbrakt litt tid i en sauna.
En saune er en bra måte å gi hjertet ditt litt kjaerlighet. Blodkarrene dine er rørene som bærer blodet ditt over hele kroppen, og når du blir varm i en saune, åpner de seg. Dette åpning lar hjertet ditt og andre deler av kroppen som spiller en viktig rolle i blodstrømmen virke. Blodkarrene dimer litt når du forlater sauen, for eksempel; dette hjelper med å opprettholde den generelle blodtrykk. Dette er særlig nyttig for folk som kanskje har høy blodtrykk eller er hjerteraske. Et sterkt hjerte er avgjørende for å leve et langt, aktivt liv.
Saunar kan også gjøre at du tenker klarere og hjelpe til å forbedre fokus. Å sveite vil rydde hodevasken din fra nesa og gjøre at du føler deg bedre til å ta deg av det du må gjøre. Dette er spesielt nyttig hvis du studerer, jobber med lekser eller leser en bok. Dette kan også forbedre huskbarheten i alminnelighet. Faktisk kan bruk av en saune også hjelpe deg med å beholde klarsynet og ungdommen senere i livet, ettersom det kan bevare kognitiv helse - det vil si at hjernen sin evne til å lære nye ting forblir intakt lenger og dermed tillater en å fortsette å engasjere seg i alt livet bringer.
EN