Føl oh så bra og fint med en saune. Det er virkelig et helgedom hvor du kan skjule deg unna støyen og striden i livet utenfor dets vegger. Det er som å gi deg selv en liten ferie! Du har sikkert allerede hørt om å gå i saunen. Men ønsker du å vite at det også kan være meget nyttig for din helse? Her er nyttefordelene du kan oppnå ved å bruke saune hver dag.
Mauro Sauna: Det er en liten hytte hvor du venter og gjør kroppen din varm, klar for en ny renser. Det gjør faktisk at du sverter når du sitter inne - super bra for huden. Svette: Dette er hvordan kroppen din fjerner noen dårlige ting (kalt toksiner) som kan gjøre at du føler deg trøtt eller syk. Men når de forlater systemet ditt... 9 av 10 ganger får du det klassiske, "Jeg føler meg så mye bedre". I tillegg er saunan også god for hjertet. Å sitte i en sauna gjør at hjertet ditt slår raskere. Dette er faktisk et godt ting, dette hjelper hjertet ditt med å trene mer, slik at det over tid blir sterkt og sunnere!
En av de beste tingene med en saune er å slappe av og føle deg rolig. Kroppen din produserer en hormon som heter kortisol når du er strest. Det er skadelig for kroppen og kan føre til ulike problemer hvis du har for mye av denne hormonet. Dette gjør at det er fornuftig å bruke tid i sauen for å redusere ditt totale nivå av kortisol. På denne måten vil du føle deg bedre, og ditt stressnivå vil gå ned. Er ikke det underbart?
Sauna kan også være veldig nyttig for psyken og bidra til ditt mentale velvære. Forskning har foreslått at en tur til sauna kan heve både depresjon, merket av sorg og lav selvtillit, samt angst. Til slutt, mens du slapper av og nyter tiden din i sauna; det signaliserer frigjøring av endorfiner. Det produserer små lykkehender til hjernen din, endorfiner som gjør at du føler deg godt. Dette er grunnen til at du føler deg så bra og levende når du kommer ut av en sauna!
Svett er en naturlig funksjon av kroppen. Den fjerner det onde, og ofte trenger vi en kode fra ovenfor når det blir for varmt. Det kan skje i to tilfeller; den første er at vi ikke øver mye idrett eller bør gjøre det fordi det muligens er for kaldt. Sauna er slik at sauna gjør oss til å svette mye, noe som er veldig helsefullt. Sveting er når kroppen vår fjerne vann, så det er viktig å drikke etter den treningen hvis du ønsker et frisk glass engelsk. )().
Regelmessig bruk av sauna har flere helsefordeler. Det er mennesker som går i sauna bare en gang i uken og andre som liker å gå hver dag. Kroppen din begynner å bli tilpasset og vanligvis ved varmen fra en sauna, istedenfor. Dette betyr at kroppen vår langsomt lærer å kontrollere varme. Dette gjør det enklere å håndtere ting som varmt vær. Sauna kan også øke immunresponsen. Immunesystemet ditt er veldig viktig fordi det hjelper deg med å unngå å bli syk og kjemper mot sykdom i kroppen din.
EN