EN
A meleg és hideg terápiák titkai a sportolók számára.
Mindannyiunknak vannak kedvenc területei edzés utáni vagy versenyhelyzeten, amelyek segítik a testünk helyreállását, az egyik a hideg és meleg terápia. Röviden, a szauna hője lazító érzést kelt, és segít az izmok általános lazításában, ami javítja a vérkeringést. Ez segít enyhíteni az izomfájdalmat és felgyorsítani a gyógyulást. A hidegbeesés után azonban sauna csökkentheti a gyulladást, és akár fájdalomcsillapítóként is hat a szervezetünkben. Segít eltávolítani a méreganyagokat, és izomlazító hatású, majdnem minden második alkalommal meleg-vizes vagy hideg-vizes fürdésnél.
Az a tény, hogy a szauna és a hidegvizes zuhanás javíthatja az edzésszámunkat.
A szauna vagy a hidegvizes zuhanyzás rendszeres használata valójában javíthatja atlétai kitartásunkat. A szaunázás izzadás közben segíthet javítani a keringési egészségünket, növelve a véráramlást és a keringést. Ez segíthet abban, hogy hatékonyabbak legyünk edzéseink és versenyeink során. Ezzel szemben a hidegvizes zuhanyzás csökkentheti a fáradtságot, és javíthatja a regenerációs képességünket edzésről edzésre. A szauna és a hidegvizes zuhanyzás terápiájával szabályozhatjuk a kardiovaszkuláris rendszerünket, erősítve így a kitartásunkat és atlétai teljesítményünket.
A meleg- és hidegterápia előnyei sportbalesetek esetén
Nem túl kellemes, de ez az athletizmus része. Azonban jó hír, hogy a meleg- és hidegterápia segíthet gyorsabban felépülni sportbalesetek után. hordozható fürdő a hő elősegítheti a véráramlást a sérült területre, és segít a gyógyulásban. Egy hideg vízbe merülés viszont segít csökkenteni a duzzanatot és a gyulladást. Engedjük meg a testünknek, hogy minél hamarabb felépüljön, hogy visszatérhessünk a kedvenc dolgokra, és az egyik legjobb módja ennek, hogy váltakoztassuk a meleg és hideg terápiát.
Miért kellene minden sportolónak a szaunát és hidegcsapást használni a holisztikus egészség érdekében?
Nem csak a paraszáunateremek és hidegcsapás terápiát, mint gyógyulást edzés és sérülés után, de ez is nagyszerű az általános egészségre is. A szaunák javítják a bőr egészségét: A szaunában ülés segíthet a bőrproblémák kezelésében, javítja a bőr egészségét, és még jobban aludhat is. A hidegbe merülés azonban segíthet növelni az anyagcserét és javítani a keringést. A szauna és a hidegbe merülés a sportolók alkalmazkodásához