Hideg fürdő a szaunázás után: A kontrasztterápia a gyorsabb gyógyulás titka?

Hideg fürdő a szaunázás után: A kontrasztterápia a gyorsabb gyógyulás titka?

Ha már kérdezte, miért ugranak be egyesek egy meleg szaunából sauna közvetlenül egy jéghideg medencébe vagy hűvös tóbaDe kiderülhet, hogy van egy rejtett trükk a gyógyulási folyamat felgyorsítására. Ez lehet a legjobb módja annak, hogy izmaink gyorsabban gyógyuljanak, a forró és a hideg keverése!

A szaunázást követő hideg fürdők tudománya valóban lenyűgöző.

Mintha testét egy forró környezetnek tenné ki otthoni sauna , az erek kitágulhatnak, és belülről meleg érzést kaphatsz. Emellett segíti az izmok ellazulását és elősegíti a keringést. Ez akkor következik be, amikor gyorsan átváltasz hideg medencére: az erek összehúzódnak, és a tested másodpercek alatt lehűl. A gyors változás serkenti a tested természetes gyógyulási reakcióját, csökkenti a gyulladást és az izomfájdalmat is.

Még annál is több, a kontrasztterápia (vagyis forró és hideg kezelések váltakozása) segíteni fog gyorsabb gyógyulásban.

A hirtelen hőmérsékletváltozások javítják a vérkeringést a szervezetben, csökkentik az izmok gyulladását és felgyorsítják a regenerálódást. Ez különösen előnyös sportolók vagy azok számára, akik rendszeresen sportolnak, és a leggyorsabb felépülést keresik edzés után.

A hideg medence és a szauna a dinamikus duó Amikor izomzat helyreállításról van szó, a jéghideg medencék és a szaunák lehetnek az ideális egy-duó.

A szaunában termelt hő a sauna az otthonban segít ellazítani az izmainkat, így könnyebb mozogni és nyújtózni. Ugyanakkor a jéghasználat csökkentheti az izmokban levő gyulladást vagy duzzanatot, ezzel gyorsítva a gyógyulást. A kettő kombinációja egy hatékony hatás lehet, amely rövid idő alatt talpra állít, és ismét lehetővé teszi, hogy kedvenc tevékenységeit végezze.