Bíonn tú ag ligean do sheol agus do ghrá le sauná. Is í sin doras an chineáltaigh a thabharfaidh duit scéal faoi fheabhsú do shaoil féin. Tá sé cosúil le cúpla lá eile amach ar fheabhsú! D'fhéadfá cloisteáil faoi dhéanamh sauná cheana féin. Ach an bhfuil a fhios agat go mbeidh sé cinnte ag feabhsú do shláinte? Anseo tá na himreanna atá agat de réir dul i ngleic leis an sauná gach lá.
Mauro Sauna: Is é sin seomra beag a mhaith libh fanacht ann chun do phléid a théamh, réadúil don pháistín eile. Bhí sé ag déanamh duit glas nuair a bhí tú ina stiúir - ar fheabhsú don fhréamh scéimh. Glásadh: É seo mar thorannann do phléid roinnt rud áisiúla (ardaithe toxín) a dhéanann duit cinnte nó slán. Ach nuair a n-éiríonn siad amach as do chóras... 9 uair as deich bíonn an freagra clasaiceach, "Tá mé ag teastail go mór níos fearr". Ar aghaidh air sin, is maith an rud é an saona don chroí. Fanacht i gcónaí san saona léiríonn do chroí a bheith ag tabhairt níos luaithe. Is rud maith é sin, mar a chinntíonn sé go ndéanann do chroí oibre níos mó, agus mar sin féin, níos láidre agus níos slán.
Is ceann de na n-riachtana is fearr é an sauná chun scléim a thógaint agus fíor-shámh a éistiú le. Tagann do chorp le hormón ainmnithe cortisol nuair atá tú faoi chruthú. Is maith é sin don ghaire agus féadfadh sé tuiscint ar leith de phríobhlamacha mar gheall ar chóip go leor den hormón seo. Mar sin tá sé cinnte go bhfuil am críochnaithe sa sauná chun cabhrú le héadromú do leibhéal coiteann de cortisol. Go háirithe, bheidh tú ag éisteacht níos fearr agus beidh do leibhéal straitse níos íochtarach. An n-inspíreann sin thú?
Is féidir leis an sauná freisin a bheith uafásach don sprioc agus a chur isteach i gcás do shláinte intinn. Tugtar faoi rannpháirtíocht go bhfuil turas chuig an sauná in ann dul chun cinn ar an mbrón, a dtuigeann brón agus neamh-mhéin féin-duíl agus mar gheall ar sin, ar an n-anxiety. Ar deireadh, nuair a théann tú ag socrú agus ag éisteacht le do chuid ama sa sauná; is é sin a chuirtear síneadh chun endorphins a sheoladh. Is é sin a thagann lena n-aghaidh scintilleanna beaga sona go do chéad, endorphins a chuireann spraoi sona ort. Mar sin tá sé cinnte go bhfuil tú ag feiceáil go bhfuil tú chomh maith agus bíonn tú beo tar éis teacht amach as an sauná!
Is féidir le gach duine pléas a thabhairt ar fad. Tá sé ag cur an mion, agus go minic níor chuir muid cód uachtaróil in úsáid nuair a bhí an-téamh againn. D'fhéadfadh sé a thabhairt i gcás dhá chás, is é sin nach bhfuilimid ag feabhsú go soiléir ar sprioc nó mar sin féin mar gheall ar an scéal seo. Is é sin é go bhfuiltear ag déanamh sauná, mar tá an méid sin againn ag déanamh dúiche mórmhór dúinn, atá ann. Ní hé sin ach ár n-aghaidh agus tá sé tábhachtach dúinn bainne a ól tar éis na gcearduithe sin dá mbeidh tú ag iarraidh glas Anglaise. )().
Táimíd ag feabhsú ar fad ar staidéar rialta sauná. Tá daoine ag dul chuig an sauná amháin i seachtaine agus tá daoine eile ag súil le dul gach lá. Tosaíonn do chorp ar fad ag tabhairt faoi dheireadh agus ag déanamh dearmad ar an gcineál téamh atá sa sauná, mar sin féin. Íseal leis sin, bíonn ár gcóras teasa ag foghlam conas teocht a chur ar fad. Mar sin féin, bíonn sé níos furasta dúinn a bheith ag obair le rudanna mar théamh domhain. Táimid ag feabhsú ar fad ar an gcóras imní. Tá an córas imní tábhachtach dúinn mar aon, mar tá sé ag cúigiú dúinn gan bheith ag fás slánach agus ag cúigiú dúinn gan troid ar fad.
EN