EN
Kuuman ja kylmän terapian salaisuudet urheilijoille.
Meillä kaikilla on suosikkimme treenien jälkeen tai kilpailuissa, jotka auttavat kehoa palautumaan. Yksi niistä on kuuma- ja kylmäterapia. Lyhyesti sanottuna saunan lämpö antaa rentouttavan tunteen ja auttaa lihasten yleiseen rentoutumiseen, mikä parantaa verenkiertoa. Tämä lievittää lihaskipuja ja nopeuttaa toipumista. Kuitenkin kylmä syöksy sauna se voi vähentää tulehdusta ja jopa toimia kipuvaikutteena elimistössä. Se auttaa poistamaan myrkkyjä ja lihasten arvostamaan sinua melkein joka toinen, lämmin-kylmä.
Sauna ja kylmäsuihkut voivat parantaa kestävyyttä.
Saunan tai kylmän uintipaikan säännöllinen käyttö voi itse asiassa parantaa urheiluharkkaluuttamme. Hikoilu saunassa voi parantaa sydän- ja verisuonten terveyttä ja lisätä verenkiertoa. Tämä voi auttaa meitä olemaan tehokkaampia treenaamis- ja kilpailuissa. Kylmä sukellus voi vähentää väsymystä ja parantaa kuntoutumista harjoittelusta toiseen. Saunan ja kylmäsuihkuterapian avulla voimme moduloida sydän- ja verisuonissysteemiämme - vahvemman kestävyyden ja urheilullisen suorituskyvyn saavuttamiseksi.
Kuuman ja kylmän hoidon hyödyt urheiluhäiriöille
Se ei ole miellyttävää, mutta se kuuluu urheilijan osa-alueeseen. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että voimme käyttää kuumaa ja kylmää hoitoa auttaaksemme toipumaan nopeammin urheiluhäiriöistä. kuulokkeesta kuumuus voi lisätä verenkiertoa haavoittuneelle alueelle ja auttaa sitä parantumaan. Kylmä upotus puolestaan auttaa vähentämään turvotusta ja tulehdusta. Meidän on annettava kehojemme toipua mahdollisimman nopeasti, jotta voimme palata siihen, mistä nautimme. Yksi parhaista tavoista on vaihtaa kuuma- ja kylmäterapia.
Miksi kaikkien urheilijoiden pitäisi käyttää saunassa ja kylmäkypsytyskeskuksessa terveyttä
- Ei vain. hienovesisaunahuoneet ja kylmähyppyhoito kuntoutumiseksi treeneistä ja loukkaantumisista, mutta ne ovat myös upeita yleiselle terveydelle. Saunat parantavat ihon terveyttä: Saunassa istuminen voi auttaa ihon ongelman hoitoon, parantaa ihon terveyttä ja jopa auttaa nukkumaan paremmin. Kylmä sukellus voi kuitenkin lisätä aineenvaihduntaa ja parantaa verenkiertoa. Sauna ja kylmäsyöksy urheilijoiden sopeutumiseksi