EN
Kuuma ja külma ravi saladused sportlastele.
Meil kõigil on oma lemmikud treeningute või võistluste järel, et aidata oma kehal taastada, üks on kuum ja külm teraapia. Lühidalt öeldes annab sauna kuumus lõõgastava tunde ja aitab lihaste üldist lõõgastumist, mis parandab vereringet. See aitab leevendada lihasvalu ja kiirendada taastumist. Kuid pärast külma sukeldumist sauna võib vähendada põletikku ja isegi toimida nagu valuvaigisti meie süsteemis. See aitab eemaldada kõik mürgid ja lihased hindavad sind peaaegu iga teine, soe-külm.
Sauna ja külm sukeldumine võivad aidata end paremini välja hoida.
Sauna või külma dušši regulaarne kasutamine võib tegelikult parandada meie sportliku vastupidavuse. Saunas higistamine võib parandada südame-veresoonkonna tervist, suurendades vereringet ja vereringet. See aitab meil treeningute ja võistluste ajal tõhusamaks saada. Või võib külm sukeldumine väsimust vähendada ja suurendada treeningutest taastuvat soojust. Sauna ja külma sukeldumisega saame oma südame-veresoonkonna süsteemi reguleerida tugevamaks vastupidavuseks ja sportlikuks jõudluseks.
Kuuma- ja külma ravi kasu spordivägivarastuste korral
See pole meeldiv, aga see on osa sportlasest. Hea uudis on aga see, et spordivigastuste kiirema taastumise jaoks saab kasutada kuum- ja külmterapiat. kaasaskarrastus kuumus aitab vereringel haavatavale piirkonnale voolama ja tervenema. Külm uinumine aitab aga põletikku ja põletikku vähendada. Me peame laskma oma kehal võimalikult kiiresti taastada, et saaksime teha seda, mida naudime, ja üks parimaid viise selle saavutamiseks on kuumal ja külmal terapiaga vaheldumine.
Miks peaksid kõik sportlased kasutama sauna ja külma sukeldumist tervikliku tervise nimel?
Me ei kasuta ainult pargisaunatoad ja külma-puhastuste ravi treeningutest ja vigastustest taastumiseks, kuid need on ka suurepärased teie üldise tervise jaoks. Saunad aitavad parandada naha tervist: saunas istumine aitab teie nahaprobleemiga leevendada, parandada naha tervist ja isegi aidata teil paremini magada. Külmvalgus võib aga aidata suurendada ainevahetust ja parandada vereringet. Sauna ja külmuputus, mis aitab sportlastel kohaneda