Saunaer er varme rum, hvor mennesker kan gå for at slappe af og svitte hovedsageligt. Saunaer findes faktisk i fitnesscentre, hoteller og nogle spaer. De er ikke kun en tilflugtssted for at få dig varm, men de kan også være fordelagtige for din krop og give relief på flere områder i livet. Her er en masse grunde til, hvorfor saunaer er gode for dig, nyd dem!
At gå i sauna er virkelig godt for din velvære. At sidde i en sauna hjælper med at drage germener og bakterier, der muligvis holder til indeni dig, væk. Disse germener er ansvarlige for fugt og andre sygdomme. Sauner kan også forbedre hvidblodscelleoptællinger. Hvidblodsceller er afgørende, fordi de beskytter din krop mod infektioner. Hvis du fanger en fugt eller influenza, prøv at sidde i en sauna i nogen tid - det vil gøre dig bedre næsten øjeblikkeligt. At svede er en naturlig måde at køle dig af og rense dine sinus på.
Regelmæssige besøg på en sauna... du kan finde fantastisk ting der! Saunaer kan hjælpe med at reducere din stressniveau og give dig den ekstra boost til at føle dig generelt lykkeligere. Din krop frigør endorfiner, når du slapper af i en sauna. Endorfiner er dine krops naturlige 'fornøjelses'-kemikalier, og deres fordele inkluderer at gøre dig lykkelig. Når du har svært ved at sove om natten, vil et besøg på en sauna også hjælpe med at få bedre søvn. Varmen og roen kan hjælpe dig med at sove let eller dybt hele dagen eller natten.
Detox - dette betyder, at du renser din krop for de dårlige ting/toxiner. De gør også et fantastisk sted for at udføre en rense ved at svede disse toxiner ud. At svede betyder at miste alt det sludder, der har opbygget sig i din krop. Desuden hjælper saunas også din lever og nyrer - to af de vigtigste rensningsorganer i din krop. Hvis nyrene og lever fungerer korrekt, vil det ske meget hurtigt, når disse skadelige stoffer bliver skyllet ud. Oven i købet vil processen med at svede i en sauna hjælpe din krop med at komme ridt af skadelige tungmetaller som bly og kviksølv.
En afslappende tid i bastuen$start_reading()); Det er godt for dit kropsoverordnet velvære. For eksempel kan bastuer forbedre blodgennemstrømningen. Mere oksygentrængt blod til musklerne og organerne betyder mere energi, mens du slapper af. Det kan også hjælpe med at lette nogle af spændingerne, du muligvis oplever. Bastuer har også en positiv indvirkning på bevægeligheden, da de reducerer ledstivhed og muskelsmerte, der optræder efter træning eller kræftig fysisk arbejde.
Saunaer + Forbedret Træningsydelse Din krop producerer mere væksthormon, når du er i en sauna. Dette hormon er forbundet med at bygge og reparere muskler i din krop. Med andre ord, det gør det muligt for dig at blive stærkere og hurtigere, hvis du træner korrekt. Sauna hjælper også med at kontrollere inflammation. Den anden hovedårsag til, at inflammation kan være til stede, er, hvis du lige har udført en hård træning eller stadig har nogle små smerter fra skader. Fordi det fjerner inflammation, der forårsager smerte, kan saunas hjælpe dig med at komme hurtigere over de hårdt trænede dage og fortsætte.
EN