Koldt dyp – For dem, der vil fortsætte med at bevæge sig. Din krop kan være træt og soret efter din træning. Dette skyldes, at dine muskler har brug for noget bedre. Men hvis du hopper ind i et koldt bad lige efter træningen, vil dine muskler føle sig bedre med næsten øjeblikkelig effekt! Svullet område og smerte mindskes, fordi det kolde vand er som et bad for din krop!
Det er ikke kun muskelværk dagen efter. Hvordan dette kolde dusj-ting også kan hjælpe dig med at nedstresse og forbedre din helbred – såvel som gøre søvn bedre for dem, der har svært ved at sove om natten. Så når du føler dig træt og udmattet, giver du dig selv en kolde opvågningskald næste gang! Det kunne netop være den lille boost, du har brug for at vågne op om morgenen fuld af liv og klar til en ny dag!
Dine muskler vil genoprette sig meget hurtigere, hvis du bruger koldbassin på grund af den betydelige fordel fra en enkelt session. Det kolde vand samler dine blodkar, hvilket hjælper med at reducere svulmningen, der forårsager smerte i musklerne efter træning. Og det er ikke kun for at føle sig bedre lige nu. De kan også accelerere genopretning, bringe dig tilbage til fuld kapacitet og tilbage til det, du elsker, endnu hurtigere.
Hvis du engagerer dig i din sport, så hjælper hvert eneste lille stykke når det kommer til at udøve bedre... og hvilken sportsmand ønsker ikke at være den bedste version af sig selv? Derfor har nogle af de største sportsfolk brugt isbade som en hjælp. At tage en isbad kan lyde meget strengt, men det kan faktisk hjælpe meget med din ydelse!
Koldterapi kan komme i mange former. Dette kan omfatte ispakker, kolde badekar eller endda specielle fryseværelser designet til dit legeme at genoprettes. Det gør ikke noget hvordan du vælger at lære det, kun resultaterne regner. Koldbehandling mindsker inflammation og hjælper dig med at helbrede hurtigere, hvilket betyder en hurtigere retur til dine yndlingsaktiviteter.
For det første kan kulde Vand dusker faktisk give dit immunesystem en forbedring. Det stimulerer din krop til at frigøre leukocyter, en type hvid blodcelle, der er meget vigtig for forsvar mod infektion og sygdom. Det reducerer også inflammation i hele kroppen, hvilket gør en stor forskel for dem med artritis og mange andre sygdomme.
Vi ved alle, at sundhed er det vigtigste, og det bør den være. Imidlertid er kuldevandbad også en fremragende måde at mindske stress og forbedre mental sundhed. At hoppe i kulde vand kan tage lidt tid at blive vant til, men så snart du overkommer den begyndelsesvis chok, føles det så opfriskende og energiserende. Det er næsten som at trykke på genstartknappen for både din hjerne og din krop.
EN