Saunalar çok eğlenceli ve bedende ödüllendirici bir duyguya sahiptir! Sauna düzenli kullanmak aynı zamanda sizin sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir! Bu makale, saunaların sağlığı için sunduğu faydaları size özetleyecektir.
Bağışıklık sisteminiz, hasta olmamanız için kötü her şeyi uzaklaştıran bir süper kahraman ordusu gibidir. Bağışıklık sistemi, size zarar veren patojenleri (kötü cinsten bakteri ve virüsler) öldürmeye çalışır. Sauna terapi kullanılarak bağışıklığınızı daha da artırabilir ve güçlendirebilirsiniz. Saunada oturduğunuzda vücut sıcaklığınız artar ve bu da bağışıklık sistemine daha iyi sonuçlar sağlar. Bu durum, dışarıdan bir ajan (virüs) tarafından vücudunuza girmesini önleyerek ve bağışıklığını artırarak koruma sağlar. Bu oldukça ilginç değil mi? Hepimiz sağlıklı olmak istiyoruz ve bunu yapmanın en iyi yolu sauna kullanmaktır.
Tam tersine, bir gün boyunca oyun oynamak ve etrafta koşuşturmak/etkin olmak ardından vücudunuzun yorgun veya hafifçe stresli hissedebilirsiniz. Rahatlama ve gerilmeyi atmak için bir saunaya gidebilirsiniz. Sauna terapisi kasları gevşeterek onları daha iyi ve daha az katı hissettirir. Bu da sizin enerjik hissetmenize ve yeni şeyler yapmak için aç kılmanıza neden olur. Ve daha fazla gevşek olmak beyniniz için de iyi! Stresi azaltarak beyin gevşediğinde daha iyi odaklanır ve şeyleri daha net görür.
Hiçbir şey yapmadığınız halde (sauna içinde oturma dışında) vücutğunuzun aynı zamanda bazı kalorileri yakmasını sağlayabileceğinizi inanabilir misiniz? Gerçekten öyle! İkinci olarak, sauna sizin terlemenizi sağlar: vücutğunuz onu soğutmak istiyor. İşte o an kalbinizin atmasına neden oluyor. Orada da sağlık için harika - unutmayın, kalbiniz zor çalıştığında zamanla daha güçlü hale gelir. Sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir kalbe bağlıdır. Bu yüzden, uygun şekilde kalori yakarak fitness durumunuza ulaşabilir ve kalbinizin optimal düzeyde çalışmasını sağlayabilirsiniz!
Enerji harcamanız veya zorlu egzersiz yapmanız gereken zamanlarda, kaslarınız gerilip yorgun olabilir. Sauna düzenli olarak kullanılmakla bu durumda yardımcı olabilir. Saunadaki sıcaklık, daha fazla kanın kasınıza akmasına izin verir ve bu da onları gevşetmenize yardımcı olur. Bu aynı zamanda eklem nedeniyle hissettiğiniz kas acısı ve katılaşmayı da hafifletecektir, böylece daha rahat hissedebilirsiniz. Başka bir deyişle, eğer antrenmandan sonra bu semptomlardan ve kas ağrısından muztarısınızsa, sauna bunları hafifletebilir!
Detoks, bedeninizdeki kötü şeylerden arındırma anlamında büyük bir kelimedir. Toksinler sadece tehlikeli maddelerdir ve kirlilik, sağlıklı olmayan yiyecekler gibi nedenlerden kaynaklanabilir veya oluşabilir. Saunalar bedeninizdeki bu toksonlara karşı savaşır. Saunada terlediğinizde, bedeniniz bu zararlı toksonları atar ve sonunda yenilenmiş ve canlandırılmış hisseder olursunuz. Saunalar aynı zamanda zihninizi açar, sauna sakin bir ortamda oturup gevşemek içindir. Bu huzurlu atmosfer, kendinizi bir süreliğine yüksemsiz hissettiğiniz bir distraaksiyon olarak hizmet edebilir.
EN