Daha iyi hissetmek ve sadece gevşemek için buhar saunayı deneyebilirsiniz. Buhar saunası, aynı zamanda "nemli" veya "Türk tarzı" olarak da adlandırılır ve içerdeki açık hava için sıcak su buharlarını kullanır. Herhangi biri girdiği zaman her buhar saunasında sizinle birlikte sıcaklık bulunur. Sıcak hava sizi gevşetmeye yardımcı olabilir ve gün boyu oynadıktan veya çalıştıktan sonra yorgun kaslarınızı rahatlatağa mükemmeldir. Orada durmak kolaydır ve bedeninizi gevşetin.
Eğer bir buhar odası düşünüyorsanız, sadece rahatlamanın ötesinde daha fazlasını yapacaklarını bilmekten memnun olabilirsiniz; Buhar odaları, cildi temizlerken aynı zamanda cildinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Sauna'da oturduğunuz ve terlemeye başladığınızda vücuttan zehirler adı verilen kötü şeyler salıverilir. Zehirler, size hasta olmanıza neden olan kötü şeylerdir, bu yüzden bunları çıkarmak size daha iyi hissettirebilir. Sauna'da terlemek cildinizi daha temiz ve parlayan hale getirebilir. Eğer ciltinizle ilgili sorunlarınız varsa, mesela üzerinde kırıklar olan (bu akne'nin yaptığı şey) veya cildiniz çok gerinip kırmızılaşınca kendinizi parçalara kadar kaşmak istiyorsanız, buhar saunası size bir tür tedavi sunabilir.
Stres, gece iyi uyumamanızın nedeni olabilir. Ancak stresliyseniz, rahatlamak ve dinlenmek zor olabilir. Sauna buharı sayesinde stresi atmanız ve gece daha iyi uyumanız kolaylaşabilir. Sıcak buhar kaslarınızı gevşetir ve karmaşık bir akla karşı rahatlamanıza yardımcı olur. Rahatladığınızda endişelerden daha kolay kurtulabilirsiniz. Gece yatağa girmeden önce buhar saunası yaparsanız, uykunun daha derin ve dinleyici olduğunu keşfetmiş olabilirsiniz, böylece kendinizi yarına hazır hissedersiniz.
Buharlı saunaların sağlamlığı artıran diğer önemli avantajları ise kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Sauna kalbinizi koşarken olduğu kadar hızlı atmakta ve profosel şekilde terlemektedir. Bu kalp atışlarının artması, size ekstra kalori yakmasını sağlayabilir. Sağlıklı bir ağırlık korumak için kalori yakmanın çok önemli olduğunu bilmek gerekir. Ayrıca sauna ısısınının vücuttaki yağları parçaladığı bilinmektedir ki bu da kilo vermek için umut vericidir. Yani aktifseniz veya kilo vermek istiyorsanız, buharlı sauna zaman geçirmek faydalı olabilir.
Son olarak, buharlı saunalar solunum sistemine ve boğazına yardımcı olabilir ve bunun insan vücutlarının genel sağlık açısından nefes alma alışkanlıklarını desteklemesi önemlidir. Sıcak, nemli hava burun kanallarınızı açarak sinüslerinizi temizlemeye yardımcı olacaktır. Eşit zorlukla nefes almanız gereken astım hastasıysanız ve sıtmeler veya havlu getiren alerjileriniz varsa her gün yarım saat çalışabilirsiniz. Bu, tıkanıklık hissi olan göğüs ve sinüsleri rahatlatacaktır ve daha fazla sağlık sağlayacaktır.
EN