Mga Tip at Pag-iingat sa Paggamit ng Infrared na Sambahayan: Hayaan kang tangkilikin ang thermal na paggamot nang mahinahon

Ang infrared na sambahayan ay maaaring pakiramdam na parang isang magandang mainit na lugar para maghapon at sumipsip ng kaunting init. Ngunit dapat nating alamin kung paano gamitin ang mga ito nang ligtas at umalaga sa ating sarili habang ginagamit ang mga ito. Kami dito sa Vhealth ay nag-aalala sa pagpanatili ng iyong kalusugan at naniniwala na ang isang mahusay na paraan upang gawin ito ay magbigay ng ilang mga tip kung paano nang ligtas na gamitin ang infrared na sambahayan upang maaari mong gawin ito para sa kasiyahan.

Ano ang mga bentahe at di-bentahe ng Infrared Sauna Therapy?

Ang infrared sauna therapy ay mabuti para sa ating katawan. Ito ay nakakatulong upang tayo ay magpahinga, mabawasan ang stress, at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang init mula sa sauna ay nakakatulong upang tayo ay maw sweating at mapalakas ang immune system. Gayunpaman, mahalagang tandaan na sobrang tagal sa sauna ay maaaring mapanganib. Kailangan nating maging mapanuri sa ating katawan at huwag labis-labisan ang paggamit ng sauna.

Pagpapanatili ng Hydration at Tamang-Tamang Temperatura sa Infrared Sauna

Kapag nasa loob tayo ng sauna, ito ay maaaring sobrang init at mapapawisan tayo nang husto. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na uminom ng sapat na tubig bago at pagkatapos ng sauna. Kailangan din nating bantayan ang ating sariling temperatura habang nasa sauna at siguraduhing hindi sobrang init para sa atin. Kapag naramdaman natin ang pagkahilo o pagkahilo, panahon na upang lumabas at magpahinahon.

Mga Senyales na Panahon na Lumabas sa Sauna

Ang ating mga katawan ay marunong, at ipapaalam nito sa atin kung kailan ang tamang oras. Kung maranasan natin ang anumang pagkahilo o paglalangitngit o kung pakiramdam natin ay sobrang init, dapat agad tayong lumabas sa sauna. Mahalaga rin ang mga break habang nasa sauna — gayundin ang pagpapakinggan ang ating katawan habang nandoon. Kung sobrang init o hindi komportable, ang matalinong hakbang ay laging lumayo at magpahinga.

Mga Pag-iingat para sa mga Taong May mga Medikal na Kondisyon o Umiinom ng Gamot

Ang infrared na sauna ay maaaring kapaki-pakinabang para sa maraming tao, bagaman mayroon ilan na dapat mag-ingat sa paggamit nito. At kung mayroon tayong anumang mga problema sa kalusugan, tulad ng mataas na presyon ng dugo, problema sa puso, o diabetes, kailangan muna tayong makipag-usap sa isang doktor bago subukan ang  Kuwarto ng Sauna ng Ulapit na Infrared . Ang ilang mga gamot naman ay maaari ring magdulot ng sobrang sensitivity sa init, kaya sa mga ganitong kaso, dapat tayong konsultahin muna ang isang propesyonal sa kalusugan bago gamitin ang sauna.

Mga Karagdagang Tip para Makakuha ng Maximum na Benepisyo mula sa Infrared Sauna Therapy

Upang maparami ang mga benepisyo ng ating ako infrared sauna mga sesyon, mas mainam na maging regular at katamtaman. Dapat nating gawing bahagi ng rutina ang paggamit ng sauna nang regular upang makaranas ng mga benepisyo nito sa paglipas ng panahon. Nakakatulong din na dahan-dahang magpahaya sa init, at hindi agad magtagal nang matagal sa unang pagkakataon. Bukod dito, ang dahan-dahang pag-aangkop sa sauna ay magpapabawas ng labis na kaguluhan at posibleng mga panganib.