Upang maramdaman ang mas magandang pakiramdam at lamang makahanda upang madagdagan, maaari mong subukan ang steam sauna. Ang steam sauna, na tinatawag ding "wet" o "Turkish-style," ay gumagamit ng mainit na bapor ng tubig upang initin ang bukas na hangin sa loob. Ang init ay kasama mo sa anumang steam sauna na sinasakop ng sinuman. Ang mainit na hangin ay maaaring gawing mas relaksado ka at ito'y perpektong para sa pag-alis ng sakit sa mga karneng matrabaho pagkatapos maglaro o magsagawa nang mabuti buong araw. Madali lang tumigil doon, at ipahintulot sa iyong katawan na makuha ang pamamahinga.
Kung ikaw ay nag-uugnay ng isang steam room, maaaring magagalak ka na sila ay gumagawa ng higit pa kaysa sa pagpapahinga lamang; Maaari ang mga steam room na malinis ang katawan habang tumutulong upang mapabuti ang balat. Mga masama bagay, o toxins ay nakakalabas sa iyong katawan kapag nakaupo ka sa sauna at simulan ang pagsusweat. Ang toxins ay masamang bagay na maaaring nagiging sanhi kung bakit ikaw ay may sakit, kaya ang pagtanggal nila ay maaaring tulungan kang maramdaman ng mas mabuti. Ang pagsusweat sa sauna ay maaaring gawin ang iyong balat na mas malinis at mas radiyante. Kung mayroon kang mga problema sa iyong balat, tulad ng pagkakaroon ng bumpsa (at ito ang ginagawa ng acne) o kapag ang iyong balat ay maaaring maging sobrang sikmura at talagang pula na gusto mong madamay sa sarili mo hanggang sa bato, maaaring makakuha ka ng ilang uri ng kaluwasan mula sa steam sauna.
Ang estres ay ang dahilan kung bakit hindi ka maaaring matulog nang maayos sa gabi. Pero kung estresado ka, mahirap para sa iyo mag-relax at magpahinga. Mabuti na lang na maaaring tulungan ka ng mga steam sauna na mabawasan ang estres at pagbutihin kung paano mo maunawaan ang pagsusulat ng iyong tulog. Ang mainit na bapor ay nagluluksa sa mga muskulo mo at tumutulong upang maidiin ang isipan na kakaaway. Mas madali mong ibigay ang pangangailangan mo sa kapagod kapag nakakapuso ka. Sa pamamagitan ng paggamit ng steam sauna bago ang oras ng pagtulog, maaari mong makita na mas malalim at mas mapayapa ang iyong pagtulog, pumapayag sa iyo na mararamdaman na handa kang harapin muli ang kinabukasan.
Ang ilang mga pangunahing benepisyo ng mga steam sauna ay ito ay nakakatulong upang makasira ng timbang. Ito ay magiging sanhi para ang puso mo ay tumibok nang mabilis tulad ng kapag ikaw ay tumatawid, at simulan ang pag-uusap nang lubos. Ang mga pagtaas ng tibok ng puso ay maaaring tulungan ka sa pagbubunyi ng ilang karagdagang kaloriya. Mahalaga ito na bumunyi ng mga kaloriya upang maiwasan ang isang malusog na timbang Sauna init ay kilala din na bumabaha ng mga taba sa katawan, na nagiging matapat para sa pagkawala ng timbang. Na nangangahulugan kung ikaw ay aktibo o hinahanap mong mawalan ng timbang, oras sa isang steam sauna ay maaaring tulungan.
Sa wakas ang paraan ng pagtutulak sa respiratory ay maaaring ang mga steam saunas, at lalamunan ay mahalaga para sa kabuuan ng kalusugan ng katawan upang makatulong sa mga habitong paghinga. Ang mainit, basang hangin ay bubukasan ang iyong mga nasal passages at makakatulong sa paglilinis ng mga sinus. Kung ikaw ay may asthma, na maaaring mahirap ang paghinga sa pamamagitan, at alergya na nagdadala ng sipol o sigaw trabaho ang isang oras bawat araw. Ito ay nahahatid sa pamamagitan ng pagpapawal ng mga taong may congested dibdib at sinus, patuloy na pagpapalakas ng kalusugan.
EN