Maramdaman mong oh kasing maganda at mabuti may sauna. Talagang isang santuaryo ito kung saan maaari kang makakuha ng kapayapaan mula sa sigaw at pagtatalakay ng buhay sa labas ng kanyang pader. Parang pinapadala mo ang sarili mo sa isang maliit na biyak! Siguradong marinig mo na ang pagpunta sa sauna. Ngunit alam mo ba na maaaring maging sobrang benepisyonal ito para sa iyong kalusugan? Narito ang mga benepisyo na maaari mong makamit sa pamamagitan ng paggawa ng sauna araw-araw.
Mauro Sauna: Ito ay isang maliit na kabayo kung saan ikaw ay maghihintay upang gumawa ng init ang iyong katawan, handa para sa isa pang purifier. Literal na nagiging madalas ka kapag nakaupo ka sa loob - super mabuti para sa skin friction. Pagpapadas: Ganito ginagawa ng iyong katawan ang ilang masamang bagay (tinatawag na toxins) na maaaring gawin kang mapagod o may sakit. Pero kapag lumabas sila sa iyong sistema... 9 beses sa loob ng 10 nakakaramdam ka ng klase, "Mas mabuti ako ngayon". Sa dagdag pa rito, mabuti rin ang sauna para sa puso. Kapag nakaupo ka sa sauna, dumadagulug ang puso mo. Ito ay talagang isang mabuting bagay, ito ay tumutulong upang gumawa ng mas malakas at mas ligtas ang iyong puso!
Ang isa sa mga pinakamahalagang bagay sa sauna ay ang makuha ng pagpapahinga at maramdaman ang kalmado. Nagdadala ang katawan mo ng isang hormona na tinatawag na cortisol kapag naiinis ka. Ito'y masama para sa katawan at maaaring magresulta sa iba't ibang problema kung may sobrang dami kang ng hormong ito. Kaya't kumpletuhan ang oras sa sauna ay maaaring tulungan kang bawasan ang pangkalahatang antas ng cortisol mo. Sa pamamagitan nito, masustansyang maramdaman ka ng mas mahusay at bababa ang antas ng stress mo. Hindi ba'y kamustahan?
Maaari rin ang sauna na maging napakahihigit na benepisyoso para sa kaligayahan at nagdidulot sa iyong mental na mabuting nararapat. Inihanda na ng pag-aaral na isang biyahe sa sauna ay maaaring hikayatin parehong depresyon, inilarawan ng kawawa at mababang pagkilala sa sarili pati na rin ang anxiety. Huli na lahat, habang nakakakuha ng pagpapahinga at nag-enjoy ka ng iyong oras sa sauna; ito ay sumisignals na ipagbigay ang endorphins. Nagdudulot ito ng maliit na mangyaring sparks sa iyong utak, endorphins na nagiging sanhi upang maramdaman mo ang mabuti. Dahil dito, masustansyang maramdaman mong ganito ka ganda at buhay kapag lumabas ka sa sauna!
Ang pagpapawis ay isang natural na kabuhayan ng katawan. Ito ay naglilinis ng masasamang bagay, at madalas kailangan natin ng code mula sa itaas kapag natutulak na ang init. Maaaring mangyari ito sa dalawang sitwasyon, ang una ay hindi namin kinikilos ang katawan o dapat sapagkat maaaring sobrang malamig. Ang selya ay kung paano ang selya ay nagiging sanhi ng maraming pawis, na mabuti para sa kalusugan. Ang pagpapawis ay kung kailan naglilinaw ang katahan natin ng tubig kaya mahalaga ang uminom pagkatapos ng pagsasanay kung gusto mo ng bago at maanghang baso ng Ingles )().
Maraming mga benepisyo sa kalusugan ang regular na paggamit ng selya. May mga tao na pumupunta sa selya lamang isang beses sa isang linggo at may iba pang gusto pumunta bawat araw. Nagsisimula ang katawan mong mag-adapt at makakuha ng panibago sa init ng selya, sa halip. Ito ay nangangahulugan na paulit-ulit na natututo ang katawan mong kontrolin ang init. Ito ay gumagawa ng mas madali ang pag-uwi sa mga bagay tulad ng mainit na panahon. Maaari din ang selya na palakasin ang tugon ng immune system. Mahalaga ang iyong sistema ng immune dahil ito ang tumutulong upang maiwasan ka mula sa sakit at lumaban sa sakit sa loob ng iyong katawan.
EN