การบำบัดด้วยความร้อนและความเย็นสำหรับนักกีฬา: ประโยชน์ของซาวน่าและการแช่น้ำเย็น

ความลับของการรักษาด้วยความร้อนและความเย็น สําหรับนักกีฬา

พวกเราทุกคนมีสิ่งที่ชอบมากที่สุด จากการออกกําลังกายหรือการแข่งขัน เพื่อช่วยให้ร่างกายของเราฟื้นตัว สรุปคือ ความร้อนของสาวน่าทําให้รู้สึกผ่อนคลาย และช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยรวม ซึ่งช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น การทําเช่นนี้ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ และเร่งการฟื้นฟู อย่างไรก็ตาม การตกหลุมเย็นหลังจาก ซาวน่า สามารถลดการอักเสบ และแม้กระทั่งเป็นยาบรรเทาอาการปวดในระบบของเรา มันช่วยให้กําจัดสารพิษทุกระยะ และกล้ามเนื้อคุณชอบเกือบทุกที่อื่น ๆ ร้อนเย็น

ความจริงที่ว่า บัวซาวน่า และน้ําเย็นสามารถนําไปสู่ความแข็งแรงที่ดีกว่า

การ ใช้ เซาวน่า หรือ การ ลุ่มน้ํา เย็น เป็น ประจํา สามารถ ช่วย ให้ ความ อด ทน ของ เรา ใน การ แข่งขัน ได้ ดี ขึ้น การเหงื่อออกในสาวน่า สามารถส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น ด้วยการเพิ่มการไหลเวียนเลือดและการไหลเวียนเลือด นี้สามารถช่วยให้เรามีประสิทธิภาพมากขึ้นในระหว่างการออกกําลังกายและการแข่งขันของเรา หรือการลุกน้ําเย็นสามารถลดความเหนื่อยล้า และเพิ่มความฟื้นฟูได้จากการออกกําลังกายต่อการออกกําลังกาย ด้วยซาวน่าและการบําบัดด้วยการท่วมน้ําเย็น เราสามารถปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด เพื่อความทนทานและผลงานด้านกีฬาที่แข็งแกร่งขึ้น

ประโยชน์ ของ การ รักษา ด้วย การ แอบ และ การ เย็น สําหรับ การ เจ็บ ที่ เกิด จาก การ กีฬา

มันไม่น่าพอใจ แต่มันมาพร้อมกับพื้นที่ของการเป็นนักกีฬา อย่างไรก็ตาม ข่าวดีคือ เราสามารถใช้การรักษาด้วยความร้อนและความเย็น เพื่อช่วยให้หายจากบาดเจ็บจากการกีฬาได้เร็วขึ้น ซาวน่าพกพา ความร้อนสามารถช่วยให้เลือดไหลไปยังบริเวณที่บาดเจ็บ และช่วยให้บาดเจ็บหาย การ ล้างน้ํา หนาว จะ ช่วย ลด อาการ ฝ้า และ อักเสบ เราต้องให้ร่างกายของเราฟื้นตัวเร็วที่สุดเท่าที่จะทําได้ เพื่อให้เราสามารถกลับไปทําสิ่งที่เราชอบ และวิธีที่ดีที่สุดในการทําเช่นนี้ คือการเปลี่ยนการรักษาด้วยความร้อนและความเย็น

ทําไมนักกีฬาทุกคน ควรใช้ซาวน่าและน้ําเย็น เพื่อสุขภาพ

เราไม่ได้ใช้แค่ ห้องซาวน่าไอน้ำ และการบําบัดด้วยการท่วมน้ําเย็น เพื่อการฟื้นฟูจากการออกกําลังกายและบาดเจ็บ แต่มันยังเป็นสิ่งที่ดีสําหรับสุขภาพทั่วไปของคุณด้วย ซาวนา ช่วยให้ผิวหนัง สุขภาพดีขึ้น การนั่งในซาวน่าสามารถช่วยกับปัญหาผิวหนังของคุณ, เพิ่มสุขภาพของผิวหนังของคุณและแม้กระทั่งทําให้คุณหลับได้ดีกว่า. แต่การลุกน้ําเย็นสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ซาวน่า และ การ ล่องน้ํา หนาว เพื่อ ช่วย นัก กีฬา ปรับตัว