รู้สึกดีและสบายมากเมื่อได้ใช้ซาวน่า มันเป็นเหมือนที่พักผ่อนที่คุณสามารถหลบหนีจากความวุ่นวายและความเครียดภายนอก เป็นเหมือนการพาตัวเองไปพักผ่อนเล็กๆ น้อยๆ! คุณอาจจะเคยได้ยินเกี่ยวกับการไปซาวน่าแล้ว แต่คุณทราบหรือไม่ว่ามันยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย? นี่คือประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการทำซาวน่าทุกวัน
มาโร ซาวน่า: มันเป็นห้องเล็กๆ ที่คุณจะรออยู่เพื่อทำให้ร่างกายของคุณอบอุ่น เตรียมพร้อมสำหรับการทำความสะอาดครั้งต่อไป เมื่อคุณนั่งอยู่ข้างใน มันจะทำให้คุณเหงื่อออกจริงๆ — สุดยอดสำหรับการขัดผิวหนัง การเหงื่อออก: นี่คือวิธีที่ร่างกายของคุณกำจัดสิ่งไม่ดี (เรียกว่าสารพิษ) ที่อาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือเจ็บป่วย แต่เมื่อพวกมันถูกขับออกจากระบบ... 9 จาก 10 ครั้ง คุณจะได้ยินคำพูดคลาสสิก "ฉันรู้สึกดีขึ้นมาก" นอกจากนี้ ซาวน่ายังดีต่อหัวใจของคุณ การนั่งในซาวน่าจะทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ดี เพราะช่วยให้หัวใจของคุณทำงานหนักขึ้น และในระยะยาว จะทำให้หัวใจแข็งแรงและสมบูรณ์มากขึ้น!
ซาวน่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดคือการผ่อนคลายและรู้สึกสงบ ร่างกายของคุณจะผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอลเมื่อคุณเครียด มันไม่ดีต่อร่างกายและอาจก่อให้เกิดปัญหาต่าง ๆ หากคุณมีฮอร์โมนชนิดนี้มากเกินไป การใช้เวลาในซาวน่าสามารถช่วยลดระดับคอร์ติซอลโดยรวมได้ ดังนั้นคุณจะรู้สึกดีขึ้นและระดับความเครียดของคุณจะลดลง ไม่ยอดเยี่ยมเหรอ?
ซาวน่ายังสามารถมีประโยชน์อย่างมากต่อจิตใจและช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ทางจิตใจของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการไปซาวน่าสามารถช่วยบรรเทาภาวะซึมเศร้าที่แสดงออกด้วยความเศร้าและความไม่มั่นใจในตัวเองรวมถึงความวิตกกังวล นอกจากนี้ เมื่อคุณผ่อนคลายและสนุกกับเวลาในซาวน่า มันจะกระตุ้นการปล่อยเอนโดรฟิน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้สมองของคุณรู้สึกดี นั่นคือเหตุผลที่คุณรู้สึกยอดเยี่ยมและมีชีวิตชีวาเมื่อออกมาจากซาวน่า!
การเหงื่อเป็นฟังก์ชันตามธรรมชาติของร่างกาย มันขับสารพิษออกจากร่างกาย และมักจะต้องการรหัสจากด้านบนเมื่อสถานการณ์ร้อนเกินไป อาจเกิดขึ้นในสองกรณี คือ เราไม่ได้ออกกำลังกายมากพอหรือควรเพราะอาจหนาวเกินไป การอบซาวน่าทำให้เราเหงื่อออกมาก ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก การเหงื่อออกคือการที่ร่างกายขับน้ำออกมา ดังนั้นจึงสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำหลังจากการออกกำลังกาย หากคุณต้องการแก้วน้ำเย็นๆ )().
การใช้ซาวน่าเป็นประจำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีคนที่ไปซาวน่าเพียงครั้งเดียวต่อสัปดาห์ และบางคนชอบไปทุกวัน ร่างกายเริ่มปรับตัวและคุ้นเคยกับความร้อนของซาวน่าแทน หมายความว่าร่างกายของเราเรียนรู้ที่จะควบคุมความร้อนอย่างค่อยเป็นค่อยไป ทำให้สามารถทนต่อสภาพอากาศร้อนได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ซาวน่ายังสามารถเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันได้ ระบบภูมิคุ้มกันมีความสำคัญมาก เพราะมันช่วยป้องกันไม่ให้คุณเจ็บป่วยและต่อสู้กับโรคในร่างกายของคุณ
EN