EN
Hemligheterna med varm- och kallterapi för idrottare.
Vi har alla våra favoriter från efter träning eller tävling för att hjälpa vår kropp att återhämta sig, en är varm och kall terapi. Kort sagt ger värmen i bastun en avslappnande känsla och bidrar till muskelrelaxering som förbättrar blodcirkulationen. Detta hjälper till att lindra muskelsmärta och påskynda återhämtningen. Men en kallt dopp efter bastu kan minska inflammation och till och med fungera som smärtstillande i vårt system. Det hjälper till att avlägsna giftiga ämnen och muskulär ansträngning, nästan varannan dag, varmt-kallt.
Fakta är att sauna och kylbad kan leda till bättre ut hållbarhetsförmåga.
Regelbunden användning av en sauna eller kylbad kan faktiskt förbättra vår idrottsliga uthållighet. Svettning i en sauna kan främja bättre hjärt-kärlhälsa genom ökad blodflöde och cirkulation. Detta kan hjälpa oss att bli mer effektiva under träningar och tävlingar. Å andra sidan kan ett kylbad minska trötthet och öka hur bra vi återhämtar oss mellan träningarna. Med sauna- och kylbadterapi kan vi justera vårt hjärt-kärlsystem för större uthållighet och bättre idrottsprestationer.
Fördelar med varm- och kylterapi vid sportskador
Det är inte trevligt, men det hör till att vara idrottare. Trots detta är den goda nyheten att vi kan använda varm- och kylterapi för att snabbare återhämta oss från sportskador. portabel bastu värme kan främja blodflödet till skadan och hjälpa den att läka. En kall dopp däremot hjälper till att minska svullnad och inflammation. Vi måste låta våra kroppar återhämta sig så fort som möjligt så att vi kan återgå till det vi tycker om, och ett av de bästa sätten att göra det på är att växla mellan varm och kall terapi.
Varför alla idrottare bör använda sig av bastu och kalldykning för en helhetsglad hälsa
Vi använder inte bara ångsaunarum och kalldykningsterapi som återhämtning från träning och skador, men de är också fantastiska för din allmänna hälsa också. Sauna stärker hudens hälsa: Att sitta i en sauna kan hjälpa till med dina hudproblem, förbättra hälsan hos huden och till och med få dig att sova bättre. Kalla doppningar kan dock öka ämnesomsättningen och förbättra cirkulationen. Sauna och kalldykning för att anpassa idrottare