UtbildningTröttnar du på din dagliga upptagna rutin och vill slappna av genom att göra något spännande? Om det är så, kanske du borde gå in i en bastu. En bastu är ett speciellt rum som fylles med het vattenånga. Denna varma ånga kan hjälpa dig att känna dig bättre på otaliga sätt. Idag dyker vi in i detta allt-i-ett och vad det kan göra för dig!
En bastu är ett trevligt, varmt ställe att hänga ut på för att slappna av. Det omger dig med värme direkt när du sätter foten in. Värmen är tröstande för smärtade, ont muskler efter en lång dag. Hälsosamt för ditt kropp och kanske till och med användbart för huden, eftersom den kan öppna de porerna. När du går in i en bastu, är det lätt att släppa taget om de saker som orsakar oss oro och slappna in i värmen.
Dessutom är dessa bastu-dampkrumar inte bara avsedda för nöje, eftersom de också ger hälsfordelar. Relaxning och stressminskning i en bastu bidrar till att varm damp ökar blodcirkulationen, vilket levererar mer syre till musklerna och vävnaden. Detta kommer att hjälpa dig att slappna av, lindra smärtande led och till slut göra dig mer avslappnad. Dessutom kan en dampbastukammare minska oron och hjälpa dig att sova bättre om natten, inte bara det, den förstärker också ditt immunesystem. Det känns nästan som en minivacation från livet!
Badkarlsrum är en del av spa-anläggningar, och fina hotell erbjuder denna möjlighet. De är tänkta att göra dig tillfreds och i fred. Många badkarlsrum byggs med vackert trä (som jag tycker är underbart) som ceder eller tall som luktar verkligen bra, och allt bidrar till den avslappnande stämningen. Det finns till och med badkarlsrum med lysning och lugnande musik för att förbättra din upplevelse. Tänk, all din stress minskar när du relaxar i ett varmt och behagligt rum… känns skönt!
Så steg ett, om du vill få tillgång till alla fördelar som en bastu har att erbjuda, är konsekvens... att ta bastu några gånger i veckan gör underbara saker för att hålla stressnivåerna låga och göra dig mer avslappnad. Det kan också vara bra för hjärtat eftersom det förstärker immunförsvarskraften i kroppen. Dessutom kommer tiden du tillbringar i bastun att ge dig bättre och mer avslappnande sömn. Enligt experterna är den perfekta användningen av en bastu två eller tre gånger per vecka. Något så enkelt och det kan ändra din dag!
Och mycket tid att bedja och fundera, ibland hittar jag mig själv att bönfalla i bastun. De flesta tycker om att pausa i några minuter och samla sina tankar, de tar bara 15 sekunder i tyst rum för att fokusera på andaktig andning. Detta kan hjälpa dig att känna dig fredlig och lugn. Det är en fantastisk metod att anropa dig själv och få lite inre ro ifrån arbetsdagens stressiga rutiner.
EN