Chladné kúpele – Pre tých, ktorí chcú pokračovať v pohybe. Telo môže byť unavené a bolestivé po tréningu. To je preto, lebo svaly potrebujú lepšiu regeneráciu. Však ak náhodou skočíte do chladnej vany hneď po tréningu, vaše svaly sa budú cítiť líp prakticky okamžite! Otok a bolesť sa zmenšia, pretože chladná voda je ako kúpeľ pre vaše telo!
Nie je to len bolesť svalov druhý deň ráno. Ako tento chladný sprchovací postup môže pomôcť aj pri zbavovaní stresu a vylepšiť vaše zdravie – dokonca aj uľahčiť spánok tým, ktorí majú problémy so spaním v noci. Takže keď sa cítite unavení a vyčerpaní, dajte si chladnú „probudenie“ ďalšou krát! Môže to byť presne ten malý podnet, ktorý potrebujete na to, aby ste sa prebrali ráno plní energie a pripravení na nový deň!
Vaše sústavy sa obnovia oveľa rýchlejšie, ak použijete studenú kúpeľ, kvôli významnej výhode jednej seance. Studená voda úzko stiahne vaše krvíne cévy, čo pomáha znížiť otok, ktorý spôsobuje bolesť v sústavách po tréningu. A nie je to len preto, aby ste sa cítili líp práve teraz. Môžu tiež zrýchliť obnovenie, čo vás vráti do plnej kapacity a späť ku tomu, čo milujete, ešte rýchlejšie.
Ak vás vôbec zaujíma vaša športová činnosť, potom každá malinka pomáha, keď ide o lepšie výkony… a ktorý atleta nechce byť najlepšou verziou seba samej? Práve preto niektorí z najväčších atletov používajú kryštálove lázně ako pomoc. Iba ich využitie môže znížiť námahu na vaše výkony!
Chladná terapia môže mať rôzne formy. Môže to zahŕňať chladné obvazy, chladné kúpele alebo dokonca špeciálne mrazivé miestnosti navrhnuté na regeneráciu tela. Nevadí, ako si vyberiete túto metódu, dôležité sú výsledky. Chladná terapia zníži zánety a pomáha vám sa viac rýchlo uzdraviť, čo znamená návrat ku vašim obľúbeným aktivitám oveľa skôr.
Najprv, sprchy studenou vodou môžu skutočne posilniť váš imunitný systém. Stimuluje telo na uvoľňovanie leukocytov, druhu bielych krvínnych buniek, ktoré sú veľmi dôležité pre obranu proti infekcii a chorobe. Zároveň zníži zánety po celom tele, čo robí veľkú rozdiel pre ľudí s artritidou a mnohými inými ochoreniami.
Všetci vieme, že zdravie je najdôležitejšie a malo by byť. Avšak, imerzija do studenej vody je tiež skvelý spôsob, ako znížiť stres a vylepšiť duševné zdravie. Skok do studenej vody môže trvať nejaký čas na zvyknutie, ale hneď ako sa dostanete cez počiatočný šok, pocítite to ako obnovenie a oživenie. Je to takmer ako stlačenie tlačidla reštartu pre vaše mysl a telo.
EN