EN
Секреты горячей и холодной терапии для спортсменов.
У всех нас есть любимые упражнения после тренировки или соревнования, которые помогают нашему организму восстановиться, одна из которых - горячая и холодная терапия. Короче говоря, тепло сауны дает расслабляющее ощущение и помогает расслабиться мышцам, что улучшает кровообращение. Это помогает облегчить боли в мышцах и ускорить выздоровление. Однако, после холодной волной сауну может уменьшить воспаление и даже действовать как обезболивающее в нашей системе. Это помогает убрать токсины и мышцы, которые вы любите почти каждый день, теплый или холодный.
Тот факт, что сауна и холодный погружение могут способствовать улучшению выносливости.
Регулярное использование сауны или холодного погружения может фактически повысить нашу спортивную выносливость. Потоотделение в сауне способствует улучшению сердечно-сосудистого здоровья за счет увеличения притока и циркуляции крови. Это помогает нам быть более эффективными во время тренировок и соревнований. С другой стороны, холодное погружение может уменьшить усталость и ускорить восстановление между тренировками. Используя терапию сауной и холодным погружением, мы можем регулировать работу сердечно-сосудистой системы для повышения выносливости и спортивных результатов.
Преимущества горячей и холодной терапии при спортивных травмах
Это не очень приятно, но такова особенность жизни спортсмена. Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что мы можем использовать горячую и холодную терапию для более быстрого восстановления после спортивных травм. переносной сауны тепло может помочь крови приходить к ране и заживать. С другой стороны, холодное купание поможет уменьшить отеки и воспаление. Мы должны позволить нашему телу восстановиться как можно быстрее, чтобы мы могли вернуться к тому, что нам нравится, и один из лучших способов сделать это - чередовать горячую и холодную терапию.
Почему все спортсмены должны использовать сауну и холодный прыжок для целостного здоровья
Мы не только используем паровой сауны и холодной терапии для восстановления после тренировок и травм, но они также потрясающие для вашего общего здоровья. Сауна способствует здоровью кожи: сидение в сауне может помочь с проблемой кожи, улучшить здоровье кожи и даже помочь вам лучше спать. Холодные погружения, однако, могут помочь увеличить скорость метаболизма и улучшить кровообращение. Сауна и холодное погружение для адаптации спортсменов