Вы любитель расслабляться в парном пространстве? Вероятно, вы уже слышали о парных комнатах и саунах. Эти священные места существуют в местах благополучия, таких как фитнес-клубы, спортивные центры и спа-салоны, где мы расслабляем свой разум от отвлечений/новостей/быстрого темпа жизни, преобразуя тело.
Ваша паровая комната — это горячее и очень влажное помещение. Температура в паровой комнате обычно составляет 110 градусов по Фаренгейту. Пар создается, как правило, путем добавления воды на любую горячую поверхность (главное, чтобы она была твердой), что приводит к образованию продуктивного парообразного воздуха. Это как будто находишься в теплой, влажной пузыре, которая может помочь легче дышать при проблемах с пазухами или аллергии.
Ощущения немного отличаются, но определенно уникальны в сауне. Там, в жаре и сухости помещения. Сауны нагреваются различными способами, такими как дровяное горение, природный газ или электричество. В сауне жарче, температура может колебаться от 160 до 200 градусов по Фаренгейту.
Для тех, кто страдает от проблем с дыханием, паровые комнаты могут быть очень полезными. Влажный воздух помогает тем, кто испытывает проблемы с чиханием и першением в горле, позволяя им лучше дышать. Тепло также увеличивает кровообращение — отлично для тех, кто страдает от высокого артериального давления (гипертонии) или плохой циркуляции крови. С учетом этого, посещение паровой комнаты может принести физическому телу большую пользу.
Напротив, сауны полезны для сердца и способствуют расслаблению. Но также сухое тепло, которое дают сауны, может быть приятным особенно для людей с артритом или мышечными болями, так как оно помогает устранить боль и напряжение в теле. Люди любят проводить время в сауне, чтобы расслабиться после долгого дня.
Но, если вам нравится более интенсивное горячее влажное тепло и у вас есть проблемы с дыханием? Тогда парная — именно то, что нужно. Теплый пар будет успокаивающим и очистит горло/голову, чтобы вы могли лучше дышать. С другой стороны, если вы сосредоточены на улучшении здоровья сердца и можете перенести сухой жар, тогда сауна, вероятно, для вас.
Какую бы вы ни выбрали, убедитесь, что остаетесь гидратированными и прислушиваетесь к своему телу. Одним из ключей к использованию парной или сауны и получению максимальной пользы является поддержание гидратации. Кроме того, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, посетите врача перед их использованием в обоих случаях.
EN