Banhos de Gelo – Para Aqueles Que Querem Continuar em Movimento. Seu corpo pode estar exausto e dolorido após o treino. Isso ocorre porque seus músculos precisam se recuperar melhor. No entanto, se você entrar em uma banheira fria logo após o exercício, seus músculos se sentirão melhores com um efeito quase instantâneo! A área inchada e a dor são reduzidas porque a água fria é como um banho para seu corpo!
Não é apenas uma dor muscular na manhã seguinte. Como Esses Banhos Frios Podem Também Ajudá-lo a Reduzir o Estresse e Melhorar Sua Saúde – Além Disso, Até Mesmo Melhorando o Sono daqueles que Têm Dificuldade para Dormir à Noite. Então, quando você estiver se sentindo cansado e exausto, dê a si mesmo uma despertada com água fria da próxima vez! Pode ser justamente o pequeno impulso que você precisa para acordar pela manhã cheio de energia e pronto para um novo dia!
Seus músculos se recuperarão muito mais rápido se você usar a banheira fria, devido ao benefício significativo de uma única sessão. A água fria contraí as suas veias, o que ajuda a reduzir o inchaço que causa dor nos músculos após o exercício. E não é apenas para se sentir melhor agora. Elas também podem acelerar a recuperação, retornando você à capacidade total e voltando ao que você ama ainda mais rápido.
Se você se importa com seu esporte, então cada pequeno detalhe ajuda quando se trata de performar melhor… e qual atleta não quer ser a melhor versão de si mesmo? É por isso que alguns dos maiores atletas recorreram aos banhos de gelo como auxílio. Tomar um banho de gelo pode parecer algo muito radical, mas ele realmente pode ajudar bastante na sua performance!
A terapia fria pode vir em várias formas. Isso pode incluir bolsas de gelo, banheiras frias ou até mesmo salas especiais de congelamento projetadas para ajudar seu corpo a se recuperar. Não importa como você escolha aplicá-la, o que importa são os resultados. O tratamento com frio reduz a inflamação e ajuda você a se recuperar mais rápido, significando um retorno mais cedo às suas atividades favoritas.
Antes de mais nada, chuveiros com água fria realmente podem dar um impulso ao seu sistema imunológico. Ele estimula o corpo a liberar leucócitos, um tipo muito importante de glóbulos brancos para a defesa contra infecções e doenças. Também reduz a inflamação em todo o corpo, o que faz uma grande diferença para aqueles com artrite e muitas outras doenças.
Todos nós sabemos que a saúde é o mais importante e deveria ser. No entanto, a imersão em água fria também é uma ótima maneira de diminuir o estresse e melhorar a saúde mental. Entrar em água fria pode levar algum tempo para se acostumar, mas assim que você supera o choque inicial, sente-se muito refrescante e revigorante. É quase como apertar um botão de reinício tanto para o seu cérebro quanto para o corpo.
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